Phương pháp sử dụng mật ong để hỗ trợ giảm cân luôn được chị em truyền tai nhau nhiều. Uống nước mật ong có béo không? Nên uống mật ong lúc nào? Bạn hãy tham khảo câu trả lời được chia sẻ qua bài viết chia sẻ kiến thức sức khỏe này để biết cách uống mật ong hiệu quả.
Mật ong là một loại thực phẩm giảm cân và những tác dụng siêu khủng của nó luôn được các chị em truyền tai nhau. Uống nước mật ong chẳng những giúp cho vóc dáng được thon gọn mà còn mang đến cho bạn một thân hình săn chắc, cân đối. Tuy nhiên, nhiều người lại lo ngại rằng mật ong gây tăng cân. Vậy thực chất thì uống nước mật ong có béo không?
Mục lục
1. Uống nước mật ong có béo không?
Uống nước mật ong có béo không? Uống nước mật ong sẽ không gây tăng cân
Trong Đông y, mật ong có tính ôn hòa, vị ngọt, được sử dụng để cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Mật ong là nguyên liệu từ thiên nhiên mang đến cho cơ thể con người nhiều tác dụng tích cực. Thành phần chủ yếu trong mật ong là đường Glucose và Fructose lành mạnh cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, thành phần của mật ong còn chứa hàm lượng cao những vitamin B1, B2, B3, B6, E, C cùng nhiều nguyên tố quan trọng cần thiết cho cơ thể như kali, canxi, magie, iot, sắt. Trong 100g mật ong sẽ cung cấp cho cơ thể tới 304 calo. Do đó, nếu bạn sử dụng mật ong đúng cách thì hoàn toàn không sợ uống mật ong gây tăng cân.
Một cách sử dụng mật ong để giảm cân chính là uống trà mật ong và tinh bột nghệ. Hỗn hợp này sẽ giúp làm giảm cân, đẹp da, giảm tình trạng thâm nám, ngăn ngừa da bị lão hóa.
2. Nên uống nước mật ong để giảm cân vào thời điểm nào?
Bạn nên uống nước mật ong đúng thời điểm để cơ thể hấp thu tốt nhất
Cũng như những loại thực phẩm khác được tiêu thụ mỗi ngày, bạn cần chọn đúng thời điểm thích hợp để uống mật ong thì thực phẩm này mới có thể phát huy đúng tác dụng tích cực của nó. Chúng ta nên uống mật ong vào lúc nào? Mỗi thời điểm sử dụng mật ong khác nhau sẽ mang đến cho cơ thể nhiều công dụng khác nhau, chẳng hạn như:
- Uống trước bữa sáng: Bạn hãy uống 1 muỗng nhỏ mật ong pha với nước ấm vào trước khi ăn sáng. Điều này sẽ giúp làm sạch dạ dày, cải thiện khả năng tiêu hóa của cơ thể, cung cấp thêm năng lượng để tinh thần luôn được thoải mái, sảng khoái suốt cả ngày dài.
- Uống mật ong vào buổi chiều: Buổi chiều là khoảng thời gian mà cơ thể bị cạn kiệt năng lượng sau một ngày hoạt động, do đó cơ thể dễ dàng bị rơi vào trạng thái mệt mỏi và đói bụng. Việc uống 1 ly trà mật ong hoặc sữa mật ong sẽ giúp bạn xua đi cảm giác tiêu cực mà không cần nạp quá nhiều calo vào người.
- Uống nước mật ong vào buổi tối: Những thành phần của mật ong là đường và vitamin khoáng chất tốt sẽ giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, giảm thiểu căng thẳng tinh thần, cho bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng, ngủ ngon và sâu hơn, không có tác dụng phụ. Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn hãy uống một ly mật ong để giảm bớt căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ nhé!
- Uống mật ong sau bữa ăn: Mật ong là chất có công dụng điều tiết chức năng tiêu hóa, kích thích dạ dày tiết axit nhiều hơn bình thường. Sau khi bạn ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày sẽ dễ bị suy giảm dẫn đến bạn bị táo bón. Uống một ly nước mật ong sẽ giúp vai trò của nhu động ruột được tăng cường, thúc đẩy dạ dày bài tiết axit bình thường, rút ngắn thời gian đi đại tiện một cách đáng kể, cơ thể bạn sẽ có cảm giác nhẹ nhàng hơn sau khi đã nạp vào một lượng lớn thức ăn.
3. Cần lưu ý gì khi uống nước mật ong giảm béo?
Bạn không nên uống quá nhiều mật ong trong ngày
- Không nên dùng nước sôi pha mật ong hay nấu mật ong ở nhiệt độ cao. Nguyên nhân là nhiệt độ cao sẽ khiến cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng, mật ong sẽ không thể nào giữ được nguồn dinh dưỡng dồi dào như ban đầu.
- Mỗi ngày có 4 thời điểm vàng để uống mật ong nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất từ loại dược liệu này, chẳng hạn như giải phóng năng lượng tối ưu, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân, do đó bạn hãy dùng mật ong đúng lúc.
- Chị em chỉ nên pha khoảng 10ml mật ong tương đương với 1 muỗng mật ong nhỏ cho khoảng 300ml nước để loại nước này phát huy tác dụng tốt nhất. Mật ong cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng nên nếu sử dụng quá nhiều thì bạn có thể bị tích mỡ, đầy bụng…
- Không nên dùng quá nhiều mật ong trong ngày để tránh tình trạng dư thừa gây lãng phí.
Kết
Uống nước mật ong có béo không? Chắc chắn rằng qua những chia sẻ trên, chị em đã bỏ túi cho mình được một phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Đừng quên rằng bất kỳ phương pháp giảm cân tự nhiên nào cũng cần được kết hợp với chế độ ăn uống cân đối, luyện tập thể thao điều độ và lối sống khoa học thì mới đạt được hiệu quả như mong muốn.
Bên cạnh sử dụng mật ong rất tốt cho sức khỏe thì bạn cũng có thể dùng thêm các loại trái cây không gây béo và giúp giảm cân cũng như làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Chúc bạn sớm có được một vóc dáng thon gọn nhé!
