Có thể bạn đã nghe cụm từ treadmill running nhiều lần nhưng chưa thật sự hiểu treadmill nghĩa là gì? Hôm nay maychayboelip sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc treadmill là gì? Và bật mí những điều có liên quan đến treadmill mà bạn vẫn chưa biết.
Với những người vốn giỏi tiếng anh hoặc có tìm hiểu thì sẽ dễ dàng biết thuật ngữ treadmill là gì? Tuy nhiên, theo số liệu thống kê được từ phía google thì số lượng tìm kiếm treadmill là gì vẫn rất nhiều. Điều này có thể chứng tỏ còn khá nhiều người chưa thật sự hiểu rõ về thuật ngữ tiếng Anh này. Nếu bạn là một trong số này thì hãy tham khảo ngay bài viết sau đây nhé!
Mục lục
1. Treadmill là gì?
Treadmill là một thuật ngữ tiếng Anh, nếu dịch ra tiếng Việt là máy chạy bộ hoặc máy tập thể dục chạy bộ. Đây là một dụng cụ tập thể dục tại nhà hoặc phòng tập gym phổ biến ở Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới.
Treadmill là một thiết bị luyện tập giúp rèn luyện và nâng cao sức khỏe rất hiệu quả. Về cơ bản, treadmill được chia thành 2 loại là máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện.
Máy chạy bộ điện hoạt động dựa vào điện năng và motor giúp bàn đạp di chuyển. Khi tập luyện thì bạn chỉ cần di chuyển bàn chân một cách nhẹ nhàng trên bàn đạp. Ngược lại, đối với máy chạy cơ bạn cần phải sử dụng lực để tác động lên bàn chân để băng tải hoạt động.
Treadmill dịch sang tiếng Việt là máy chạy bộ
2. Chạy bộ trên treadmill đem lại lợi ích gì?
Với thắc mắc treadmill là gì chắc hẳn bạn cũng đã có câu trả lời cho mình. Sau đây là một số lợi ích tác dụng của máy chạy bộ đem lại:
2.1. Nâng cao sức khỏe
Treadmill là một sản phẩm được thiết kế để tập thể dục tại nhà đem lại nhiều lợi ích thiết thực. Chạy bộ trên máy chạy bộ giúp loại bỏ mỡ thừa, cơ bắp trở nên săn chắc và tăng cường sức bền,… Bên cạnh chức năng chính là chạy bộ thì ngày nay có nhiều máy chạy bộ được trang bị thêm nhiều tính năng khá như gập bụng, massage, xoay eo hoặc tập kết hợp với tạ tay,…
2.2. Không cần lo ngại về thời tiết ngoài trời
Chạy bộ ngoài trời thì cũng có thể bạn phải tập luyện trong thời tiết xấu. Chẳng hạn trời mưa lớn hoặc trời nắng to,.. gây cản trở việc luyện tập của bạn. Nhưng nếu chạy bộ với treadmill thì bạn không cần phải lo ngại về vấn đề thời tiết như thế nào nữa.
2.3. Chạy bộ với treadmill sẽ an toàn hơn
Chạy bộ với treadmill an toàn hơn ở ngoài trời
Khi chạy bộ bên ngoài bạn có thể đối mặt với các vấn đề như tai nạn giao thông, ô nhiễm môi trường, cướp giật,… Do đó, khi chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà bạn hoàn toàn có thể tránh khỏi những vấn đề này.
2.4. Dễ dàng điều chỉnh độ dốc và tốc độ phù hợp
Khi chạy bộ với treadmill bạn có thể dễ dàng điều chỉnh độ dốc và tốc độ phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của bản thân. Ngoài ra, bạn cũng có thể theo dõi các chỉ số sức khỏe khác trên màn hình treadmill như nhịp tim, lượng calo đã tiêu thụ,… để điều chỉnh cho thích hợp nhất.
2.5. Tiện dụng
khi sở hữu một chiếc máy chạy bộ bạn có thể luyện tập bất cứ khi nào và bất kể thời tiết ra sao. Các bậc phụ huynh có con nhỏ cũng không cần lo lắng khi ra ngoài để trẻ ở nhà một mình nữa.
3. Cách sử dụng treadmill
Sau khi tìm hiểu treadmill là gì, một số người sẽ muốn tìm hiểu về cách sử dụng thiết bị này. Dưới đây sẽ là hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ đúng cách dành cho người mới bắt đầu:
3.1. Trước khi tập
– Bạn hãy lựa chọn cho mình một đôi giày có kích cỡ phù hợp, thoải mái để đạt được hiệu quả tốt nhất.
– Trước khi tập chạy bộ bạn nên khởi động cơ thể thật kỹ để tránh dẫn đến tình trạng chấn thương.
– Uống khoảng 0,5-0,7 lít nước trước khi chạy bộ khoảng nửa tiếng. Và bạn cũng đừng quên trang bị một bình nước tại vị trí của máy chạy bộ để uống trong khi luyện tập.
3.2. Bắt đầu tập
– Đầu tiên bạn cần phải cài khóa an toàn trên áo hoặc quần sao cho thích hợp khi chạy. Việc này có tác dụng khi bạn gặp sự cố bất ngờ thì máy chạy bộ sẽ ngừng lại ngay.
– Đứng dang hai chân ở 2 bên vành băng chạy của máy và nhấn nút START cho đến khi băng chuyền khởi động.
– Khi mới vừa bắt đầu, bạn chỉ nên chọn tốc độ chậm khoảng 1-3km/h.
– Bạn chờ cho đến khi băng chuyền chuyển động thì mới bắt đầu bước chân xuống thảm chạy.
Cách sử dụng máy chạy bộ treadmill đúng kỹ thuật
– Ở chế độ tự động thì tốc độ của băng chuyền sẽ tăng dần từ mức độ đi bộ cho đến chạy. Bạn cũng có thể chuyển qua chế độ thủ công nếu muốn nhé.
– Phím Speed trên treadmill là dùng để điều chỉnh tốc độ.
– Phím Incline trên treadmill dùng để điều chỉnh độ dốc với máy chạy bộ hỗ trợ chức năng tăng độ dốc tự động.
– Trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ bạn có thể thay đổi độ dốc và độ nghiêng sao cho phù hợp với thể chất của mình.
3.3. Kết thúc bài tập
– Nếu bạn muốn kết thúc bài tập chạy bộ thì hãy điều chỉnh tốc độ của máy xuống mức thấp nhất một cách từ từ. Việc thay đổi tốc độ một cách đột ngột có thể dẫn đến bị shock.
– Sau đó bạn chuyển dần sang trạng thái đi bộ.
– Nhấn nút STOP trên treadmill và vẫn tiếp tục di chuyển cho đến khi băng chuyền dừng lại hẳn.
– Tháo khóa an toàn khỏi cơ thể của bạn. Nếu bạn muốn gấp máy chạy bộ lại thì cần phải chờ một chút để động cơ nguội bớt.
Xem thêm: Mua máy chạy bộ ở Bình Định thương hiệu Elipsport để đảm bảo chất lượng
4. Nên mua treadmill ở đâu để đảm bảo chất lượng?
Mua máy chạy bộ chính hãng và chất lượng tại Elipsport
Có thể thấy được treadmill đang dần trở nên phổ biến và được nhiều người sử dụng. Việc xuất hiện quá nhiều thương hiệu bán máy chạy bộ hiện nay đã làm cho khách hàng trở nên phân vân. Nếu như bạn là một người có quan tâm đến lĩnh vực thể dục thể hình thì cái tên Elipsport đã quá quen thuộc.
Elipsport là một thương hiệu toàn cầu về máy chạy bộ, ghế massage xuất hiện ở Việt Nam vào năm 2003. Với năng lực cốt lõi của tập đoàn là chuyên sản xuất những dụng cụ, thiết bị luyện tập thể thao, chăm sóc sức khỏe, bằng việc tập trung vào chất lượng của sản phẩm, dịch vụ tối ưu cùng với những chính sách xây dựng đã đưa cái tên Elipsport có mặt trên khắp 63 tỉnh thành của cả nước.
Elipsport đã và đang cho ra đời nhiều dòng sản phẩm máy chạy bộ điện nổi tiếng trên thị trường có mức giá dao động từ 6 đến 50 triệu đồng. Một ưu thế khi mua treadmill tại Elipsport là chế độ bảo hành lên đến 6 năm và nhiều mẫu mã đa dạng cùng với dịch vụ bảo trì trọn đời. Ngoài ra, khi bạn mua hàng ở đây sẽ được giao hàng tận nơi miễn phí và lắp đặt tại nhà. Chế độ trả góp 0% chắc chắn sẽ giúp bạn giảm đi nỗi lo về kinh tế đấy.
5. Kết luận
Qua bài viết trên cũng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc treadmill là gì rồi đúng không. Nếu bạn cảm thấy những thông tin này hữu ích thì hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân cùng biết. Bạn có thể tham khảo thêm nhiều sản phẩm của Elipsport tại website chính thức là elipsport.vn. Hoặc bạn cũng có thể liên hệ trực tiếp qua số hotline toàn quốc là 1800 6854 để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng. Nếu bạn có thời gian thì hãy đến trực tiếp cửa hàng Elipsport gần nhà để được trải nghiệm nhiều sản phẩm nhé!
