Thi chạy 100m không chỉ là một mục tiêu mà còn là sở thích thích chinh phục những thử thách của rất nhiều người. Nhưng bạn đã hiểu và biết rõ về luật điền kinh chạy 100m chưa? Nếu chưa thì bạn không cần quá lo lắng. Bài viết chia sẻ kiến thức về điền kinh này sẽ giải đáp cho bạn
Luật điền kinh môn chạy 100m, bạn cần phải hiểu rất rõ vì nếu không, bạn đã không chuẩn bị kỹ càng cho sự thành công và vượt đích đua của mình rồi. Từ đó gây ra tâm lý hoang mang khiến cuộc thi không còn thú vị và không đạt được mục tiêu bạn hướng đến. Vậy nên hãy theo dõi ngay bài viết này nếu bạn muốn chiến thắng trong bất cứ cuộc thi chạy 100m nào.
Mục lục
1. Luật điền kinh chạy 100m là gì?
Điền kinh là bộ môn thi đấu thể thao gồm nhiều nội dung liên quan như: đi bộ, chạy, nhảy, ném được diễn ra trong các sân vận động chuyên nghiệp. Chạy 100m là một trong số môn điền kinh đó. Đây cũng là cự ly ngắn nhất trong các cuộc thi bộ môn khác.
Môn điền kinh chạy 100m được thực hiện trên đường đua thẳng, các vận động viên thì có bàn đạp xuất phát và bắt đầu thi chạy khi có hiệu lệnh tại vạch xuất phát. Nếu bạn nắm bắt tình hình thể thao thì có thể biết rõ, thành tích tốt nhất của các vận động viên nam là 10 giây, của nữ là 11 giây. 
Luật điền kinh chạy 100m là gì?
Tham khảo thêm kỹ thuật chạy 100m và các bài tập bổ trợ cho chạy 100m nhanh nhất để đạt được kết quả cao.
2. Luật điền kinh chạy 100m
Đối với bất kỳ trò chơi hay cuộc đua nào, trước khi bạn tham gia cần phải biết luật chơi để chơi cho đúng. Luật điền kinh chạy 100m cũng vậy. Để trở thành một vận động viên chuyên nghiệp thì bạn cần hiểu những luật điền kinh chạy 100m như sau.
2.1. Luật cấm chất kích thích
Trong suốt quá trình thi chạy 100m, các vận động viên không được có bất kỳ chất kích thích nào trong cơ thể, chúng được gọi là doping. Bởi khi uống các chất doping, cơ thể sẽ dẻo dai hơn, tăng thể lực dẫn đến dễ dàng vượt qua cuộc đua nhanh chóng. Vậy nên luật cấm chất kích thích ra đời để lấy sự công bằng nhất cho các vận động viên.
Trong luật điền kinh mới nhất 100m thì các loại doping bị cấm trong suốt quá trình thi đầu:
- Doping thần kinh như cocain, amphetamin, cocain, strychnin,…
- Nhóm các chất nội tiết kích thích dẫn xuất tố nam testosterone làm tăng sức mạnh như nandrolon, norethandrolone.
- Các chất thuốc gây nghiện, giảm đau như codein, methadone, morphin,…
- Nhóm các thuốc lợi tiểu như furosemide, hydrochlorothiazide, … nhóm các thuốc giãn mạch, hạ huyết áp, trợ tim như acebutolol, metoprolol, …
Luật cấm các chất kích thích trong suốt quá trình thi đấu chạy 100m
2.2. Bạn phải tuân thủ quy định của ban tổ chức
Trong luật điền kinh chạy ngắn quy định đường chạy như thế nào là đúng? Trong bất kỳ cuộc thi nào cũng vậy, một khi bạn đã đăng ký tham gia thì cần phải tuân thủ mọi quy định của ban tổ chức. Đặc biệt trong cuộc thi điền kinh 100m, người tham dự cần cung cấp chính xác và đầy đủ thông tin về bản thân theo mẫu, rồi mang số báo danh trong suốt cuộc thi.
Những vận động viên nào không mang theo số báo danh, quên hay để mất thì sẽ bị loại ra khỏi đường chạy ngay lập tức.
Các vận động viên cần tuân thủ theo sự hướng dẫn của nhân viên đường đua, nhân viên y tế, bộ phận an ninh trong quá trình diễn ra cuộc đua.
Các vận động viên cần tuân thủ các quy định của ban tổ chức
2.3. Tuân thủ luật điền kinh 100m trong lúc thi
Trước khi bắt đầu giải đấu, các vận động viên sẽ được cung cấp điểm chạy của bản thân. Vậy nên, nếu người thi đấu nào chạy không đúng điểm chạy, đường chạy không phải của mình thì sẽ bị yêu cầu xuất phát cuối cùng, thậm chí còn loại bỏ trong danh sách thi đấu luôn.
Bạn nên nhớ trong suốt quá trình thi đấu, bạn hãy chắc chắn tuân thủ mọi quy định của ban tổ chức. Không những thế, việc không sử dụng các chiêu trò hay các chất kích thích trong cuộc thi cũng là một cách giúp bạn có được sự tự tin và vững vàng hơn để mang về huy chương danh giá nhất cho chính bản thân mình.
Bên cạnh đó, các vận động viên cần đứng sau vạch xuất phát trước khi có hiệu lệnh bắt đầu chạy đua để về đích. Đặc biệt, nếu ai có gian lận về bất cứ thông tin gì trước, trong và sau trận đấu đều bị loại ra khỏi cuộc thi.
2.4. Tuân thủ quy định sau khi thi đấu
Theo luật điền kinh chạy 100m, sau khi đã rời khỏi đường đua chạy, các vận động viên không được quay trở lại đường đua khi cuộc thi chưa kết thúc. Bên cạnh đó, việc hiểu cách công bố giải, trao giải thưởng sau trận đấu cũng giúp bạn có tâm lý tự tin hơn và vững tâm hơn đó.
Các vận động viên tuân thủ các quy định trong suốt quá trình thi đấu
Trong quá trình luyện tập, ai cũng sẽ có ít nhất một lần bị chuột rút. Nếu bạn cũng thường xuyên gặp phải vấn đề này thì phải xem ngay bài viết sau đây: Chuột rút là gì? Bị chuột rút bắp chân phải làm sao?
3. Top kỷ lục chạy điền kinh 100m của nam và nữ nhanh nhất thế giới
3.1. Kỷ lục chạy điền kinh 100m với nam
- Usain Bolt: Kỷ lục 9.58. VĐV người Jamaica.
- Tyson Gay: Kỷ lục 9,69. VĐV người Hoa Kỳ.
- Yohan Blake: Kỷ lục 9,69. VĐV người Jamaica.
- Asafa Powell: Kỷ lục 9,72. VĐV người Jamaica.
- Justin Gatlin: Kỷ lục 9,74. VĐVngười Hoa Kỳ.
- Christian Coleman: Kỷ lục 9,76. VĐVngười Hoa Kỳ.
- Nesta Carter. Kỷ lục 9,78. VĐV người Jamaica.
- Maurice Greene. Kỷ lục 9,79. VĐV người Hoa Kỳ.
- Steve Mullings. Kỷ lục 9,80. VĐV người Jamaica.
- Richard Thompson. Kỷ lục 9,82. VĐV người Trinidad và Tobago.
- Donovan Bailey: Kỷ lục 9,84. VĐV người Canada.
- Bruny Surin: Kỷ lục 9,84. VĐV người Canada.
- Trayvon Bromell: Kỷ lục 9,84. VĐV người Hoa Kỳ.
- Leroy Burrell: Kỷ lục 9,85. VĐV người Hoa Kỳ.
- Olusoji Fasuba: Kỷ lục 9,85. VĐV người Nigeria.
- Mike Rodgers: Kỷ lục 9,85. VĐV người Hoa Kỳ.
- Carl Lewis: Kỷ lục 9,86. VĐV người Hoa Kỳ.
- Frankie Fredericks: Kỷ lục 9,86. VĐV người Namibia.
- Ato Boldon: Kỷ lục 9,86. VĐV người Trinidad và Tobago.
- Francis Obikwelu: Kỷ lục 9,86. VĐV người Bồ Đào Nha
- Keston Bledman: Kỷ lục 9,86. VĐV người Trinidad và Tobago.
- Jimmy Vicaut: Kỷ lục 9,86. VĐV người Pháp.
- Noah Lyles: Kỷ lục 9,86. VĐV người Hoa Kỳ.
- Divine Oduduru: Kỷ lục 9,86. VĐV người Nigeria.
- Michael Norman: Kỷ lục 9,86. VĐV người Hoa Kỳ.
Vận động viên Usain Bolt
3.2. Kỷ lục chạy điền kinh 100m với nữ
- Florence Griffith-Joyner. Kỷ lục 10.49. VĐV người Hoa Kỳ.
- Carmelita Jeter: Kỷ lục 10,64. VĐV người Hoa Kỳ.
- Marion Jones: Kỷ lục 10,65. VĐV người Hoa Kỳ.
- Shelly-Ann Fraser-Pryce: Kỷ lục 10,70. VĐV người Jamaica.
- Elaine Thompson: Kỷ lục 10,70. VĐV người Jamaica.
- Christine Arron: Kỷ lục 10,73. VĐV người Pháp.
- Merlene Ottey. Kỷ lục 10,74. VĐV người Jamaica.
- English Gardner. Kỷ lục 10,74. VĐV người Hoa Kỳ.
- Kerron Stewart: Kỷ lục 10,75. VĐV người Jamaica.
- Sha’Carri Richardson: Kỷ lục. VĐV người Hoa Kỳ.
- Evelyn Ashford: Kỷ lục 10,76. VĐV người Hoa Kỳ.
- Veronica Campbell-Brown: Kỷ lục 10,76. VĐV người Jamaica.
- Irina Privalova : Kỷ lục 10,77. VĐV người Nga.
- Ivet Lalova: Kỷ lục 10,77. VĐVngười Bungari.
- Dawn Sowell: Kỷ lục 10,78. VĐV người Hoa Kỳ.
- Torri Edwards: Kỷ lục 10,78. VĐV người Hoa Kỳ.
- Murielle Ahouré: Kỷ lục 10,78. VĐV người Bờ Biển Ngà.
- Tianna Bartoletta: Kỷ lục 10,78. VĐV người Hoa Kỳ.
- Tori Bowie: Kỷ lục 10,78. VĐV người Hoa Kỳ.
- Li Xuemei: Kỷ lục 10,79. VĐVà người Trung Quốc.
- Inger Miller: Kỷ lục 10,79. VĐV người Hoa Kỳ.
- Blessing Okagbare: Kỷ lục 10,79. VĐV người Nigeria.
- Marlies Göhr: Kỷ lục 10,81. VĐV người Đông Đức.
- Dafne Schippers: Kỷ lục 10,81. VĐV người Hà Lan.
- Gail Devers: Kỷ lục 10,82. VĐV người Hoa Kỳ.
- Gwen Torrence: Kỷ lục 10,82. VĐV người Hoa Kỳ.
Trên đây là luật điền kinh chạy 100m mà Elipsport đã chia sẻ rõ ràng với bạn trong bài viết này. Hy vọng bạn sẽ hiểu được từng tận các luật điền kinh 100m để có sự chuẩn bị chu đáo nhất cả về thể chất lẫn tinh thần. Việc rèn luyện sức khỏe trước khi bắt đầu cuộc thi chạy 100m là điều quan trọng tất yếu. Đặc biệt là các bài tập có sức bền, tăng cơ như chạy bộ với máy chạy bộ chẳng hạn sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh hơn rất nhiều đấy.
