Tập máy chạy bộ có tác dụng gì? 10 lợi ích khi tập với máy chạy bộ

tác dụng máy chạy bộ

Tập máy chạy bộ có tác dụng gì và lợi ích như thế nào so với việc chạy bộ ngoài trời. Nếu đây là thắc mắc của bạn về công dụng của máy chạy bộ thì hôm nay maychayboelip.com chia sẻ 10 ưu điểm khi bạn sở hữu một máy chạy bộ tại nhà nhé!

1. Tập máy chạy bộ không bị ảnh hưởng bởi thời tiết

Bạn sẽ không phải lo lắng về thời tiết khắc nghiệt ảnh hưởng đến sức khỏe của mình cũng như ngăn cản việc chạy bộ của bạn. Chẳng hạn như thời tiết nóng bức, mưa gió hay lạnh giá như tuyết rơi. Hay cả những không khí ô nhiễm độc hại như PM2.5. Chỉ với chiếc máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn tự tin tập luyện mà không cần bận tâm đến những vấn đề trên. Một bầu không khí trong sạch không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khói bụi sẽ giúp bạn có buổi tập luyện sảng khoái và nâng cao sức khỏe tốt nhất.

tập máy chạy bộ có tác dụng gì

Tập máy chạy bộ có tác dụng gì?

2. Tập máy chạy bộ sẽ an toàn hơn là chạy bộ bên ngoài

Tại sao nói tập máy chạy bộ sẽ an toàn hơn tập chạy bên ngoài? Bạn chỉ nên chạy bộ ngoài trời vào hai khung giờ là sáng sớm và chiều tối. Thời điểm này, bầu không khí mát mẻ và dễ chịu rất thích hợp cho việc chạy bộ. Tuy nhiên, bạn nên chọn địa điểm chạy thông thoáng ít xe cộ và đường bằng phẳng. Đường chạy quá đông sẽ rất dễ gặp tai nạn, nếu đường trơn trượt và nhiều ổ gà sẽ rất dễ gây té ngã. 

Hơn nữa bạn không nên chạy bộ một mình ở những nơi quá vắng vẻ, để tránh các tình huống có thể gây nguy hiểm cho bản thân. Vì vậy máy chạy bộ rất cần thiết để chạy vì sức khỏe tốt đi kèm với sự an toàn.

3. Tập máy chạy bộ có thể điều chỉnh tốc độ chạy như mong muốn

Nếu bạn chạy bộ ngoài trời, việc duy trì tốc độ chạy ổn định trong suốt quá trình chạy là điều rất khó khăn. Tốc độ chạy ổn định có ý nghĩa vô cùng quan trọng, nó giúp nhịp thở của bạn ổn định hơn. Từ đó, kéo dài thời gian tập luyện tốt nhất. Nhưng nếu bạn có một chiếc máy chạy bộ trong nhà, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được tốc độ chạy. Vì máy chạy bộ được lập trình sẵn với nhiều cấp độ vận tốc khác nhau. Phù hợp cho mọi đối tượng và thể trạng của mọi người.

4. Máy chạy bộ với nhiều tiện ích giúp tạo cảm giác thú vị khi tập

Với nhiều tính năng tích hợp trên máy chạy bộ như kết nối bluetooth, loa hay màn hình LED (máy chạy bộ thương gia),.. bạn có thể nghe nhạc, xem phim hay đọc sách trong lúc tập luyện với máy chạy bộ. Bạn có thể vừa tập luyện vẫn làm được trải nghiệm nhiều sở thích khác. Như vậy tập với máy chạy bộ ngoài tác dụng lợi ích với sức khỏe còn có thể giúp cải thiện tâm trạng và tạo cảm giác tích cực hơn khi tập luyện.

tập máy chạy bộ có tác dụng gì

Nhiều tính năng tiện ích tích hợp vào máy chạy bộ

5. Theo dõi chi tiết thông số tập luyện

Máy chạy bộ là một thiết bị cho phép bạn biết được quãng đường bạn đã chạy. Lượng calo đã tiêu hao trong quá trình tập luyện. Từ đó, có thể tính toán toàn bộ thời gian và số kilomet bạn đã chạy. Giúp bạn có thể thiết lập các bài tập chạy phù hợp và hiệu quả nhất. Tính năng này được tích hợp cả trên các dòng máy chạy bộ đa năngmáy chạy bộ đơn năng.

6. Máy chạy bộ giống như có một huấn luyện viên cá nhân

Với nhiều chương trình bài tập được thiết lập đa dạng. Bạn có thể điều chỉnh hay lựa chọn các bài tập theo nhu cầu của mình. Tập máy chạy bộ có tác dụng như bạn đang tập cùng với một huấn luyện viên ngoài đời. Nó giúp bạn hoàn thành quá trình tập luyện và mục tiêu đặt ra của mình. Nhìn vào màn hình thể hiện thông số bạn sẽ có thêm thật nhiều động lực để cố gắng phấn đấu vì một sức khỏe và thân hình thon gọn.

7. Có nhiều mẫu để lựa chọn

Với nhu cầu tập luyện chạy bộ như hiện nay. Để đáp ứng nhu cầu tập luyện của nhiều đối tượng mà các dòng máy chạy bộ được thiết kế đa dạng với nhiều mẫu mã khác nhau, để đáp ứng nhu cầu và phong cách sống cũng như sở thích của nhiều người. Đặc biệt, ngoài đa dạng về mẫu mã thì máy chạy bộ còn đa dạng về cả giá    thành. Với các dòng từ hạng phổ thông dao động khoảng 7 đến 15 triệu. Các dòng máy chạy bộ thương gia có giá từ 16 đến 50 triệu đồng.

tập máy chạy bộ có tác dụng gì

Tập máy chạy bộ có tác dụng giúp giảm stress hiệu quả

8. Tập máy chạy bộ có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng

Nếu bạn đang muốn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng thì tập với máy chạy bộ là một gợi ý mà bạn không nên bỏ qua. Máy chạy bộ được thiết lập nhiều bài tập với nhiều chức năng nhất từ ​​trước đến nay. Càng chạy, lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy nhiều hơn. Ngoài ra, việc tập cùng máy chạy bộ cũng tốt cho sức khỏe của phổi, tim và mạch máu,…Bên cạnh đó, cũng không quên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh nữa.

9. Tập với máy chạy bộ có tác dụng giúp làm giảm chấn thương

So với việc chạy bộ ngoài trời như chạy bộ trên vỉa hè, đường là bê tông hay đường nhựa cũng rất dễ gây té ngã thì tập máy chạy bộ có tác dụng giúp bạn giảm chấn thương do va đập tốt hơn. Ngoài ra, tác động quá mạnh có thể dẫn đến đau xương bả vai. Chạy bộ trên địa hình không bằng phẳng rất dễ gây tai nạn và có thể dẫn đến chấn thương. Vì thế, một máy chạy bộ tại nhà giúp bạn kiểm soát tình hình tốt nhất.

tập máy chạy bộ có tác dụng gì

Chạy bộ ngoài trời dễ dẫn đến chấn thương

10. Tập máy chạy bộ có tác dụng giúp giảm căng thẳng

Chạy bộ là một bộ môn rất tốt cho sức khỏe cũng như giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả. Trong quá trình chạy bộ bạn sẽ không suy nghĩ nhiều, mọi áp lực đều được giải tỏa qua các bước chạy. Hơn nữa, việc tập máy chạy bộ có tác dụng giảm căng thẳng rất hiệu quả. Theo các chuyên gia, bạn chỉ cần 20 phút chạy bộ mỗi ngày, giúp loại bỏ các chứng trầm cảm và lo âu.

Xem thêm:

5 lợi ích khi sử dụng máy chạy bộ thể thao mang lại

Kết luận

Sau bài viết này chắc bạn đã có câu trả lời cho việc tập máy chạy bộ có tác dụng gì rồi phải không? Ngoài những lợi ích về sức khỏe khi tập luyện với máy chạy bộ thì nó còn mang lại nhiều điều thú vị khi tập luyện chẳng hạn như giảm stress, an toàn, nhiều bài tập và các tính năng hiện đại,…Giờ thì chúc các bạn thành công và tập luyện đạt kết quả tốt nhất nhé!

 

Showroom Miền Bắc (30)

  • chi nhánh Đống Đa
    Đống Đa

    98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa

    1800 6854

  • chi nhánh Hà Đông
    Hà Đông

    439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông

    1800 6854

  • chi nhánh Hoàng Mai
    Hoàng Mai

    805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai

    1800 6854

  • chi nhánh Long Biên
    Long Biên

    118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên

    1800 6854

  • chi nhánh Từ Liêm
    Từ Liêm

    CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm

    1800 6854

  • chi nhánh Thanh Trì
    Thanh Trì

    58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì

    1800 6854

  • chi nhánh Vĩnh Phúc
    Vĩnh Phúc

    129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên

    1800 6854

  • chi nhánh Bắc Ninh
    Bắc Ninh

    558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh

    1800 6854

  • chi nhánh Hưng Yên
    Hưng Yên

    76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên

    1800 6854

  • chi nhánh Hà Nam
    Hà Nam

    196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam

    1800 6854

  • chi nhánh Hải Dương
    Hải Dương

    178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương

    1800 6854

  • chi nhánh Hải Phòng
    Hải Phòng

    88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng

    1800 6854

  • chi nhánh Thái Bình
    Thái Bình

    45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình

    1800 6854

  • chi nhánh Nam Định
    Nam Định

    70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định

    1800 6854

  • chi nhánh Ninh Bình
    Ninh Bình

    124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình

    1800 6854

  • chi nhánh Hòa Bình
    Hòa Bình

    248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình

    1800 6854

  • chi nhánh Lạng Sơn
    Lạng Sơn

    214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn

    1800 6854

  • chi nhánh Thái Nguyên
    Thái Nguyên

    208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên

    1800 6854

  • chi nhánh Bắc Giang
    Bắc Giang

    151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang

    1800 6854

  • chi nhánh Quảng Ninh
    Quảng Ninh

    47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long

    1800 6854

  • chi nhánh Phú Thọ
    Phú Thọ

    655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì

    1800 6854

  • chi nhánh Thanh Hóa
    Thanh Hóa

    4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá

    1800 6854

  • chi nhánh Lai Châu
    Lai Châu

    Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu

    1800 6854

  • chi nhánh Lào Cai
    Lào Cai

    Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai

    1800 6854

  • chi nhánh Điện Biên
    Điện Biên

    Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ

    1800 6854

  • chi nhánh Hà Giang
    Hà Giang

    Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang

    1800 6854

  • chi nhánh Yên Bái
    Yên Bái

    Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái

    1800 6854

  • chi nhánh Cao Bằng
    Cao Bằng

    Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng

    1800 6854

  • chi nhánh Sơn La
    Sơn La

    Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La

    1800 6854

  • chi nhánh Tuyên Quang
    Tuyên Quang

    Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang

    1800 6854

Showroom Miền Nam (32)

  • chi nhánh Elipsport Nam Sài Gòn (Quận 7)
    Elipsport Nam Sài Gòn (Quận 7)

    1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh

    1800 6854

  • chi nhánh Quận 1
    Quận 1

    507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho

    028 36 36 9725

  • chi nhánh Quận 10
    Quận 10

    658 Ba Tháng Hai, P. 14

    028 36 36 9724

  • chi nhánh Tân Bình
    Tân Bình

    80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etow)

    028 3812 6972

  • chi nhánh Gò Vấp
    Gò Vấp

    933 Nguyễn Kiệm, P. 3

    028 36 20 8134

  • chi nhánh Thủ Đức
    Thủ Đức

    1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu

    028 3636 7550

  • chi nhánh Quận 12
    Quận 12

    312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận

    028 36 36 0224

  • chi nhánh Bình Tân
    Bình Tân

    731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc

    028 3620 3552

  • chi nhánh Tân Phú
    Tân Phú

    112A Tân Hương, P. Tân Quý

    028 36 36 9723

  • chi nhánh Quận 2
    Quận 2

    359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây

    028 3620 4585

  • chi nhánh Bình Thạnh
    Bình Thạnh

    788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25

    028 3620 6783

  • chi nhánh Biên Hòa
    Biên Hòa

    1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất

    0251 391 8011

  • chi nhánh Tp. Vũng Tàu
    Tp. Vũng Tàu

    447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa

    0254 3581 449

  • chi nhánh Bà Rịa
    Bà Rịa

    74 CMT8, P. Long Hương

    0254 3721 789

  • chi nhánh Thủ Dầu Một
    Thủ Dầu Một

    27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)

    0274 385 2112

  • chi nhánh Bình Phước
    Bình Phước

    1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài

    0271 3888 552

  • chi nhánh Tây Ninh
    Tây Ninh

    167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành

    027 6378 9579

  • chi nhánh Long An
    Long An

    122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An

    0272 355 0608

  • chi nhánh Đồng Tháp
    Đồng Tháp

    83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh

    027 7361 5368

  • chi nhánh Tp.Sa Đéc
    Tp.Sa Đéc

    Trần Phú,Tp.Sa Đéc

    1800 6854

  • chi nhánh Tiền Giang
    Tiền Giang

    39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho

    0273 385 9788

  • chi nhánh Bến Tre
    Bến Tre

    58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre

    027 5390 0009

  • chi nhánh An Giang
    An Giang

    1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên

    0296 3 958 586

  • chi nhánh Tp.Châu Đốc
    Tp.Châu Đốc

    Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang

    1800 6854

  • chi nhánh Cần Thơ
    Cần Thơ

    77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

    0292 7300 268

  • chi nhánh Vĩnh Long
    Vĩnh Long

    100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long

    0270 383 8086

  • chi nhánh Trà Vinh
    Trà Vinh

    44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh

    0294 385 6566

  • chi nhánh Kiên Giang
    Kiên Giang

    175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá

    0297 3 558 228

  • chi nhánh Hậu Giang
    Hậu Giang

    607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh

    029 3387 0990

  • chi nhánh Sóc Trăng
    Sóc Trăng

    509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng

    (0299) 368 6388

  • chi nhánh Bạc Liêu
    Bạc Liêu

    17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu

    0291 369 6697

  • chi nhánh Cà Mau
    Cà Mau

    224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau

    0290 351 0151

Showroom Miền Trung (22)

  • chi nhánh Bình Thuận
    Bình Thuận

    381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết

    0252 3868 889

  • chi nhánh Ninh Thuận
    Ninh Thuận

    189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang

    0259 382 1552

  • chi nhánh TP. Bảo Lộc
    TP. Bảo Lộc

    88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc

    0263 386 1552

  • chi nhánh TP. Đà Lạt
    TP. Đà Lạt

    66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt

    026 3351 0105

  • chi nhánh Đăk Nông
    Đăk Nông

    Thị xã Gia Nghĩa

    1800 6854

  • chi nhánh Đăk Lăk
    Đăk Lăk

    184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột

    0262 395 1552

  • chi nhánh TP. Nha Trang - Khánh Hòa
    TP. Nha Trang - Khánh Hòa

    242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang

    0258 3812 155

  • chi nhánh TP. Cam Ranh - Khánh Hòa
    TP. Cam Ranh - Khánh Hòa

    2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )

    0258 3956 896

  • chi nhánh Phú Yên
    Phú Yên

    22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa

    0257 3686 099

  • chi nhánh Gia Lai
    Gia Lai

    81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku

    0269 382 3682

  • chi nhánh Bình Định
    Bình Định

    956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn

    02563 794 008

  • chi nhánh Kon Tum
    Kon Tum

    646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum

    0260 38 59 599

  • chi nhánh Quảng Ngãi
    Quảng Ngãi

    112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi

    0255 382 1552

  • chi nhánh Quảng Nam
    Quảng Nam

    140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ

    0235 3586 884

  • chi nhánh Hội An
    Hội An

    Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An

    1800 6854

  • chi nhánh Đà Nẵng Q.Liên Chiểu
    Đà Nẵng Q.Liên Chiểu

    51 Nam Trân, P. Hoà Minh

    (0236) 3662 900

  • chi nhánh Đà Nẵng Q.Hải Châu
    Đà Nẵng Q.Hải Châu

    174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc

    0236 3727 900

  • chi nhánh Huế
    Huế

    133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế

    0234 3681 279

  • chi nhánh Quảng Trị
    Quảng Trị

    219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà

    0233 352 6884

  • chi nhánh Quảng Bình
    Quảng Bình

    411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới

    0232 389 6884

  • chi nhánh Hà Tĩnh
    Hà Tĩnh

    22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh

    0239 369 8969

  • chi nhánh Nghệ An
    Nghệ An

    73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh

    0238 3201 969

Shopping cart

close
Sidebar Scroll To Top