Hiện nay, sử dụng máy tập chạy bộ điện để rèn luyện sức khỏe, thể hình không còn là hình thức quá mới mẻ. Tuy nhiên, giữa thị trường có quá nhiều thương hiệu, dòng máy khác nhau thì không phải ai cũng có thể chọn đúng loại máy tốt. Theo dõi bài viết sau đây để cùng Elipsport để tìm hiểu thêm những thông tin cần thiết về dòng máy chạy bộ này nhé!
Mục lục
1. Máy tập chạy bộ điện có tác dụng gì?
Theo nhiều nghiên cứu chứng minh, sử dụng máy tập chạy bộ tại nhà thường xuyên mang lại nhiều lợi ích tích cực cho người dùng.
1.1. Tăng cường sức khỏe
Việc chạy bộ thường xuyên đã được Hội tim mạch Việt Nam chứng minh có tác dụng tăng tuần hoàn máu, giảm nồng độ cholesterol và các yếu tố gây bệnh khác. Sử dụng máy chạy bộ tại nhà trên thực tế vừa tiện lại lại cũng giống với chạy bộ ngoài trời. Nó mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe vượt trội, an toàn và hiệu quả.
Máy tập chạy bộ điện giúp rèn luyện sức khỏe
1.2. Săn chắc cơ bắp
Các thiết kế máy tập chạy bộ điện hiện đại đòi hỏi bạn khi sử dụng với vận động đồng thời toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, các phần cơ (cơ bụng, cơ chân, cơ đùi,…) sẽ nhờ vậy mà trở nên săn chắc, khỏe khoắn hơn rất nhiều.
1.3. Giảm cân
Có thể bạn chưa biết, luyện tập liên tục trên máy tập chạy bộ đa năng 30 phút sẽ giúp cơ thể đốt cháy 250 calo. Việc toàn bộ cơ thể vận động liên tục trên máy tập chạy bộ điện sẽ giúp các cơ nóng lên, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng hơn.
Tập luyện với máy chạy bộ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa
1.4. Hạn chế loãng xương và hỗ trợ tăng chiều cao
Nhiều thống kê cho thấy, tập luyện đúng cách với máy chạy bộ là cách giúp hạn chế các bệnh về xương khớp như: viêm khớp, đau nhức chân, đau nhức gối,… Đặc biệt, duy trì thường xuyên thói quen này sẽ giúp hệ xương chắc khỏe, dẻo dai. Nhờ đó giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao hiệu quả và hạn chế tình trạng loãng xương, giòn xương khi về già.
1.5. Ổn định hệ hô hấp, tăng hiệu quả hoạt động phổi
Quá trình chạy bộ trên máy tập chạy bộ điện sẽ giúp ổn định nhịp thở, điều hòa lượng oxi nạp vào và lượng carbon cơ thể thải ra. Điều đó sẽ giúp hoạt động phổi và hệ hô hấp hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, việc này còn giúp hạn chế được việc tiếp xúc với khói bụi bên ngoài so với chạy bộ truyền thống nữa.
1.6. Giúp giảm stress, giảm căng thẳng hiệu quả
Hormone endorphin (hay còn được gọi là hormone “hạnh phúc”) sẽ được sinh ra nhiều khi cơ thể bạn hoạt động nhiều. Loại hormone này sẽ giúp cơ thể bạn vui vẻ, giảm căng thẳng hiệu quả. Do đó, tập chạy bộ với máy tập thường xuyên là cách để bạn luôn có thể trong trạng thái vui vẻ, phấn chấn và yêu đời.
1.7. Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chứng minh, so với người ít hoạt động, người chạy bộ thường xuyên sẽ ngủ ngon hơn rất nhiều. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ nhờ việc chạy bộ, vận động toàn cơ thể mà diễn ra trơn tru hơn. Nhờ đó giấc ngủ được cải thiện mà tình trạng chung của cơ thể, da mặt cũng nhờ vậy mà tốt lên.
Xem thêm: Giá các loại máy chạy bộ tại nhà
2. Ưu và nhược điểm của máy tập chạy bộ đơn năng
2.1. Ưu điểm
– Sử dụng máy tập chạy bộ điện loại đơn năng, người dùng có thể bắt đầu đơn giản, chọn bất cứ tốc độ nào mình muốn mà không cần đến lực cơ thể để máy di chuyển.
– Sự hiện đại, thông minh: Thiết kế của dòng máy chạy bộ đơn năng hiện nay đã được nhiều nhà sản xuất nâng cấp. Nhiều tính năng tiện dụng tích hợp như loa, chương tình tập luyện được cài đặt sẵn, màn hình hiển thị nét,… Bên cạnh đó, nếu chọn đúng loại máy chất lượng, bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm việc tự điều khiển độ nghiêng và tốc độ bằng kỹ thuật số.
– Phù hợp với mọi nhu cầu, đối tượng người dùng: Dù bạn là người trẻ hay người già, dù bạn chỉ muốn đi bộ hay tập luyện chạy chuyên nghiệp. Những chiếc máy tập chạy bộ đơn năng đều có thể đáp ứng được.
– Nhiều thương hiệu uy tín để lựa chọn: Những dòng máy tập chạy bộ điện đơn năng ngày càng phổ biến. Các thương hiệu chất lượng cung cấp sản phẩm chính hãng với nhiều ưu đãi cũng vì thế xuất hiện càng nhiều.
Ví dụ: Elipsport là thương hiệu đi đầu trong việc cung cấp sản phẩm máy tập này tại thị trường Việt Nam. Bạn thậm chí còn được tặng kèm video hướng dẫn, hỗ trợ tập luyện với huấn luận viên chuyên nghiệp khi mua máy.
– Nhiều mức giá để lựa chọn: Chỉ từ 6 triệu đồng, bạn hoàn toàn có thể sở hữu riêng cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà loại đơn năng. Tuy nhiên, chất lượng và tính năng sẽ tùy thuộc vào chi phí mà có khác biệt.
Máy tập chạy bộ điện phù hợp với nhiều đối tượng người dùng
2.2. Nhược điểm
So với những ưu điểm được liệt kê ở trên, máy chạy bộ điện đơn năng chỉ có 2 nhược điểm cần lưu ý như sau:
– Vì là máy tập chạy bộ điện nên việc cần cắm điện để hoạt động là điều chắc chắn. Bạn không thể sử dụng máy này như máy chạy bộ cơ được, động cơ có thể sẽ bị phá hỏng. Do đó, việc này có thể sẽ làm hạn chế việc sắp xếp, đặt máy tập trong các không gian phù hợp.
– Quy cách hoạt động của máy chạy bộ điện đơn năng không phức tạp. Tuy nhiên, bạn cần phải hiểu rõ và áp dụng chính xác. Sử dụng máy này không giống máy chạy bộ cơ, dù bạn có dừng chạy thì máy chưa chắc đã dừng. Nếu không biết cách, bạn có thể sẽ bị ngã và chấn thương không đáng có.
3. Ưu và nhược điểm của máy tập chạy bộ đa năng
3.1. Ưu điểm
– So với máy tập chạy bộ đơn năng thông thường, nhiều máy tập chạy bộ đa năng còn tích hợp các tính năng khác như: massage, tạ tay, gập bụng,… Những tính năng sẵn sàng phục vụ nhu cầu của bất cứ đối tượng, nhu cầu và tình trạng cơ thể nào.
– Sử dụng máy chạy bộ đa năng tại nhà, vừa giúp hạn chế những tác nhân gây hại từ môi trường, vừa giúp chủ động thời gian và việc thực hiện các bài tập.
– Các máy chạy bộ điện đa năng hiện nay hầu hết đều được nghiên cứu, thiết kế tích hợp điều khiển thông qua một màn hình thông minh. Bạn hoàn toàn có thể theo dõi được nhịp tim, tình trạng sức khỏe cơ thể, lượng calo tiêu thụ, tốc độ hoặc độ nghiêng của máy,… Từ đó điều chỉnh chế độ tập luyện nâng cao thêm tính hiệu quả.
Máy tập chạy bộ điện đa năng tích hợp nhiều tính năng hiện đại
3.2. Nhược điểm
Đối với máy tập chạy bộ điện đa năng hiện nay, bên cạnh nhiều ưu điểm vượt trội thì vẫn tồn tại một vài nhược điểm như sau:
– Kích thước lớn: Máy tập đa năng đều được thiết kế tích hợp nhiều tính năng vào chung một máy. Do đó, đa số những chiếc máy tập loại này đều có kích thước lớn, nặng và khá tốn diện tích.
– Hạn chế không gian: Nếu sử dụng máy tập chạy bộ tại nhà loại đa năng, việc sắp xếp một không gian đủ rộng và có đầy đủ ổ cắm điện là điều cần thiết. Và dĩ nhiên, không phải gia đình nào cũng có sẵn không gian như vậy.
– Giá thành cao: Máy tập đa năng, hiện đại, tích hợp nhiều chức năng thông minh chắc chắn sẽ đi kèm với mức giá tương ứng. Vì vậy, để sử dụng loại máy tập chạy bộ này, tài chính sẽ là một vấn đề cần lưu tâm.
4. Tập chạy bộ tại nhà nên chọn loại máy đa năng hay đơn năng
Nếu lựa chọn máy tập chạy bộ tại nhà, thay vì chọn máy đơn năng thì một chiếc máy tập đa năng sẽ phù hợp hơn. Lý do rất đơn giản, nếu không phải phòng tập chuyên nghiệp, tập luyện tại nhà sẽ không có nhiều thiết bị thể thao khác nhau. Và thay vì chi tiền để sắm sửa nhiều thiết bị, bạn chỉ cần chi một lần duy nhất, sắm một chiếc máy tập chạy bộ điện đa năng. Vừa nhanh chóng, tiện lợi mà vẫn đầy đủ chức năng, đáp ứng nhu cầu tập luyện thể thao của mọi thành viên trong gia đình.
Từ những thông tin được Elipsport tổng hợp trên đây, hy vọng có có thể giúp bạn đánh giá được phần nào về máy tập chạy bộ điện. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn trong việc đưa ra quyết định chọn mua sản phẩm máy tập chạy bộ, đừng ngần ngại gọi ngay hotline 1800 6854 để được tư vấn, chăm sóc tận tình nhé!
