Máy chạy bộ trên không loại nào tốt và tác dụng của dòng máy này đối với người tập là gì? Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thiết bị tập luyện rất đa dạng dành cho mọi lứa tuổi và đối tượng và trong đó có máy chạy bộ trên không.
Hiện nay máy chạy bộ trên không là một trong những thiết bị tập luyện được rất nhiều người ưa chuộng, bên cạnh đó cũng có rất nhiều người đang băn khoăn rằng máy chạy bộ trên không loại nào tốt và hiệu quả của nó đối với cơ thể của người tập là gì? Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số thông tin bên dưới đây nhé!
Máy chạy bộ trên không loại nào tốt?
Mục lục
1. Máy chạy bộ trên không là gì?
Máy chạy bộ trên không là dụng cụ tập thể dục chuyên dụng, dùng để rèn luyện sức khỏe và nâng cao thể lực cho mọi người. Đây là thiết bị tập luyện mô phỏng hoạt động đi bộ hoặc chạy bộ của con người nhưng không phải trên mặt đất mà là trên không, dù khoảng cách mặt đất không quá cao.
Hiện nay, máy chạy bộ trên không được lắp đặt ở hầu hết các công viên ngoài trời, khu thể dục thể thao trong các cụm dân cư nhằm phục vụ nhu cầu rèn luyện sức khỏe của người dân. Ngoài ra, nhiều người cũng mua dụng cụ này để tự tập tại nhà.
Khác với máy chạy bộ điện, các loại máy tập đa năng khác thường có nhiều lựa chọn tập luyện, máy chạy bộ trên không thường chỉ hoạt động ở một chế độ cài đặt mặc định.
2. Máy chạy bộ trên không loại nào tốt nhất là như thế nào?
Sử dụng máy tập chạy bộ trên không là một phương pháp luyện tập thể dục thể thao hiệu quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. So với các dòng máy chạy bộ khác thì máy chạy bộ trên không sở hữu những tính năng giúp ích rất nhiều cho người tập trong quá trình sử dụng hàng ngày. Dưới đây là những ưu điểm của máy chạy bộ trên không mà bạn cần biết:
2.1. Thiết kế gọn nhẹ, đơn giản, tiện lợi khi bạn sử dụng
- Một trong những ưu điểm nổi bật của dòng máy chạy bộ trên không là sự nhẹ nhàng, đơn giản và tiện lợi.
- So với các dòng máy chạy bộ gia đình thông thường khác như: máy chạy bộ cơ, điện, đơn năng, đa năng … thì máy chạy bộ trên cao có trọng lượng nhẹ và kích thước nhỏ gọn.
- Trọng lượng trung bình của máy chạy bộ trên không là 15kg.
- Do đó, việc vận chuyển và di chuyển vị trí đặt máy tập trong quá trình sử dụng cũng khá thuận tiện. Bạn có thể dễ dàng di chuyển, thay đổi vị trí tập của thiết bị này đến mọi nơi, mọi mặt phẳng để nâng đỡ máy, phù hợp với mọi không gian, ngay cả trong phòng tập của gia đình.
- Hơn nữa, bạn có thể gấp máy lại ngay sau khi tập để tiết kiệm diện tích tối đa.
- Vì sử dụng cơ học nên máy chạy bộ không thuận tiện trong quá trình tập luyện, phù hợp với nhiều nhóm người vì tính đơn giản và dễ sử dụng. Những không gian chật hẹp không đủ chỗ cho những người đi bộ lớn khác thì sử dụng máy chạy bộ trên không là rất phù hợp.
- Chỉ cần bạn đứng thăng bằng trên hai bàn đạp là cơ thể bạn có thể thực hiện bài tập đi bộ trên không. Trong quá trình sử dụng máy, người tập cũng dễ dàng thay đổi tốc độ và hình thức tập luyện theo sở thích của bản thân.
2.2. Độ bền theo thời gian
Được làm bằng thép không gỉ sơn tĩnh điện chống gỉ nên máy chạy bộ có tuổi thọ tương đối cao, bạn có thể sử dụng lâu dài. Ngoài ra, máy chạy bộ trên cao là loại máy cơ, không dùng điện. Chính vì vậy mà nó có độ bền vượt trội, bạn sẽ không cần quá lo lắng về vấn đề hỏng hóc động cơ như khi sử dụng các loại máy chạy bộ khác.
2.3. Dễ dàng sửa chữa và bảo dưỡng
Máy chạy bộ trên không dễ dàng bảo dưỡng
Một ưu điểm nữa của loại máy này là dễ dàng sửa chữa, bảo dưỡng khi gặp sự cố nhờ cấu tạo đơn giản. Thông thường, các sự cố chủ yếu liên quan đến khớp nối vòng bi giữa các bộ phận và bạn có thể tự khắc phục mà không cần phải nhờ đến thợ sửa chữa.
Ngoài ra, bạn có thể chủ động vệ sinh dụng cụ tập thể dục này hàng ngày. Chỉ cần dùng khăn khô lau bên ngoài để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn.
3. Tác dụng của máy chạy bộ trên không đối với sức khỏe của bạn
Máy chạy bộ trên không loại nào tốt? Máy chạy bộ trên không ELIP chất lượng
3.1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Sử dụng máy chạy bộ trên cao thường xuyên giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và giúp cơ thể dẻo dai hơn.
Cũng giống như các bài tập tiêu hao năng lượng khác, chạy bộ trên không khiến cơ thể hoạt động, tiêu hao năng lượng và giảm tích trữ mỡ thừa cho cơ thể.
3.2. Tốt cho hệ tim mạch
Tập thể dục với máy chạy bộ trên cao khiến nhịp tim của bạn tăng lên. Nhịp tim càng nhanh sẽ giúp cơ tim hoạt động tốt, máu bơm đến các cơ quan trong cơ thể đều đặn hơn.
Đây cũng là bài tập cho tim, giúp tim khỏe hơn, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh.
Bạn có thể tránh được các bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn như: mỡ máu, nhồi máu cơ tim…
3.3. Cải thiện chiều cao
Đối với nhóm đối tượng trong độ tuổi dậy thì, sử dụng máy chạy bộ trên không thường xuyên sẽ giúp kích thích phát triển chiều cao, cải thiện các nhóm cơ xương.
Trong giai đoạn này, hormone HGH – một loại hormone tăng trưởng – được sản sinh nhiều nhất nên dễ dàng hỗ trợ thanh thiếu niên tăng chiều cao hiệu quả.
Các bài tập với máy chạy bộ trên cao thông qua các động tác kéo, duỗi và đặc biệt là vùng chân, các khớp và sụn sẽ giúp kích thích tăng trưởng và cải thiện chiều cao.
4. Các loại máy chạy bộ trên không tốt nhất hiện nay
Nếu đang phân vân không biết máy chạy bộ trên không loại nào tốt thì hãy tham khảo một số mẫu máy chạy bộ sau:
4.1. Máy chạy bộ trên không Elip E1005
- Bệ để chân của sản phẩm này cực rộng và được thiết kế theo cấu tạo hình vòm tự nhiên của bàn chân con người. Nhờ đó, giúp đảm bảo không trượt ngã khi đặt chân để tăng độ ổn định cho người tập. Ngay cả những người lớn tuổi cũng cơ thể an tâm khi đặt chân lên bệ để chân này của sản phẩm.
- Khung sườn của Elip E1005 bằng thép dày, chắc chắn và có phủ lớp sơn chống gỉ bên ngoài. Nhờ đó, sản phẩm này dù có đặt ngoài trời mà vẫn bền mới và đẹp lâu dài theo thời gian.
- Tay cầm của sản phẩm được thiết kế cố định tạo cảm giác thoải mái cho người tập khi cầm nắm. Đồng thời giúp người tập đứng thẳng và kiểm soát tư thế cơ thể trong suốt quá trình tập luyện của bản thân.
- Đế được làm bằng cao su diện tích lớn, có khả năng bám sàn siêu tốt và có khả năng bám chắc trên nhiều loại vật liệu sàn khác nhau. Nhờ đó, bạn có thể đặt máy ngay cả trên nền bê tông, sân gạch, sân cỏ hoặc nền gạch hoa.
4.2. Máy chạy bộ trên không New Elip
- Đây là một loại thiết bị thể dục tập Cario hoàn hảo giúp giữ dáng và rất có lợi cho tim mạch. Nó giúp cho các cơ quan trọng trong cơ thể thực hiện tốt tất cả chức năng, thúc đẩy lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng béo phì và miễn dịch tốt hơn.
- Chỉ cần thực hiện động tác đánh tay và chân đều trên máy chạy bộ trên không New Elip sẽ tác động trực tiếp lên vùng chân và đùi, tay vai và ngực, còn có đầu gối và hông.
- Tập chạy bộ với tư thế đẩy xuống: Tác động vào vùng cơ ngực như đẩy ngực.
- Tập chạy bộ với tư thế ngửa ra sau: Tác động vào vùng tay vai tương tự như động tác kéo xô.
- Tập chạy bộ trên không truyền thống: Tác động vào vùng chân – đùi – hông – tay
- Tập luyện với máy chạy bộ trên không sẽ giúp đôi chân của bạn trở nên săn chắc, xây dựng cơ bắp ở đùi và tăng cường cơ bắp chân. Ngoài ra cũng giúp mỡ ở vùng đùi được làm lỏng và cũng làm đầu gối của bạn được khỏe mạnh hơn.
5. Kết luận
Đây là một số thông tin về máy chạy bộ trên không loại nào tốt và công dụng của nó đối với cơ thể. Hy vọng với những thông tin trên đây bạn đã có thể chọn được cho mình một chiếc máy chạy bộ trên không tốt dành cho mình và gia đình nhé.
Thông tin tham khảo:
