Máy chạy bộ trên không là thiết bị luyện tập có thiết kế khá thông minh, dễ gấp gọn và sử dụng tiện lợi tại nhà. Nhưng không phải ai cũng biết đến những lợi ích, tác dụng mà sản phẩm này mang lại. Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn rõ hơn về máy chạy bộ trên không có tác dụng gì cùng cách sử dụng hiệu quả nhất.
Mục lục
1. Máy chạy bộ trên không có tác dụng gì?
Máy chạy bộ trên không là sản phẩm có kiểu dáng mô phỏng hoạt động chạy bộ trên không, thay vì bàn đạp được đặt dưới đất thì sản phẩm có bàn đạp lơ lửng trên không. Rất nhiều người dùng băn khoăn không biết máy chạy bộ trên không có tác dụng gì? Thiết bị này đem lại những tác dụng cụ thể như sau:
Máy chạy bộ trên không giúp nâng cao sức khỏe
1.1. Nâng cao sức khỏe
Tác dụng đầu tiên phải nhắc đến của sản phẩm này là giúp nâng cao sức khỏe. Máy chạy bộ trên không giúp các mô sụn được cải thiện, khớp xương trở nên chắc khỏe hơn và góp phần phòng ngừa loãng xương. Từ đó cải thiện lượng cholesterol và mỡ trong máu, huyết áp ổn định hơn.
Đặc biệt, quá trình tập luyện này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả, giảm nguy cơ béo phì, thúc đầy quá trình tiêu hóa và nâng cao sức khỏe.
1.2. Cải thiện sức đề kháng
Tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ trên không sẽ giúp bạn cải thiện sức đề kháng. Mặt khác, quá trình luyện tập với thiết bị này còn giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc ung thư như: ung thư vú, ung thư trực tràng, ung thư tử cung…
1.3. Tiêu hao năng lượng thừa
Một giờ tập luyện với máy chạy bộ trên không có thể đốt cháy khoảng 365 calo cho người có cân nặng 70kg, 455 calo cho người nặng 90kg và 545 calo cho một người nặng 110 kg. Với mức giá tốt, thiết kế gọn, dễ sử dụng thì sản phẩm này khá lý tưởng mà bạn có thể chọn mua để chăm sóc sức khỏe và nhanh chóng lấy lại vóc dáng ngay tại nhà.
1.4. Tác động lên các nhóm cơ
Tác dụng tiếp theo mà máy đi bộ trên không mang lại là đem đến tác động lên các nhóm cơ. Tuy là thiết bị chạy bộ trên không nhưng không có nghĩa bạn chỉ vận động phần chân, mà sản phẩm còn có thể thực hiện những bài tập tác động đến những bộ phận từ hông, tay đến các nhóm cơ khác. Nhờ vậy mà bạn vừa có thể đi bộ lại vừa rèn luyện được các cơ dễ dàng.
Máy chạy bộ trên không tác động lên các nhóm cơ hiệu quả
1.5. Giảm căng thẳng và stress
Luyện tập thể thao là biện pháp giảm căng thẳng và stress khá hiệu quả, vì vậy máy chạy bộ trên không cũng không nằm ngoài khả năng đó. Việc tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ trên không sẽ giúp người dùng thực hiện nhiều động tác từ nghiêng người về phía trước, ngả về sau tạo thành những bài tập đơn giản vừa nâng cao sức khỏe, vừa cải thiện tinh thần hiệu quả.
2. Cách sử dụng máy chạy bộ trên không hiệu quả cao nhất
Ngoài việc quan tâm đến máy chạy bộ trên không có tác dụng gì bạn cũng cần tìm hiểu qua cách sử dụng máy nhằm đem lại hiệu quả tập luyện cao nhất. Máy chạy bộ trên không là một thiết bị tập luyện rất dễ sử dụng và thích hợp cho nhiều đối tượng. Dưới đây là những hướng dẫn cơ bản về cách sử dụng máy chạy bộ trên không:
Để sử dụng máy đạt hiệu quả tốt nhất, điều đầu tiên bạn cần quan tâm là không gian đặt máy. Hãy đặt máy trên bề mặt bằng phẳng, không bị kênh vì nếu kênh máy sẽ phát ra tiếng ồn khi tập luyện cũng như dẫn đến các nguy cơ té ngã gây nguy hiểm.
Nên kiểm tra máy chạy bộ trên không định kỳ
Bạn cần xác định mức tải trọng của bản thân và gia đình trước khi chọn mua máy. Hãy chọn loại máy đúng với thể trọng người tập và không được quá cân so với mức tải trọng cho phép của thiết bị.
Thường xuyên vệ sinh và kiểm tra máy định kỳ để đảm bảo máy luôn hoạt động tốt và an toàn. Ngoài ra, khi tập luyện với máy chạy bộ trên không bạn nên lựa chọn trang phục thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt và nên uống đủ nước.
Một lưu ý nữa là những người mắc các chứng bệnh liên quan đến tim mạch, xương khớp, huyết áp thì nên hạn chế tập luyện với thiết bị này.
3. Ưu và nhược điểm của máy chạy bộ trên không
Máy chạy bộ trên không hiện là thiết bị tập luyện tại nhà đang nhận được nhiều sự quan tâm của người dùng. Cùng tìm hiểu qua những ưu nhược điểm của dòng sản phẩm này để bạn có thể đưa ra lựa chọn chính xác nhất nhé!
3.1. Ưu điểm
Cũng tương tự như những dòng máy chạy bộ khác, máy chạy bộ trên không là thiết bị tập thể thao trong nhà vì vậy bạn có thể thoải mái tập luyện bất kỳ lúc nào mà không lo tắc đường hay mưa bão. Ngoài ra, máy chạy bộ trên không có thiết kế khá đơn giản nên giá thành của sản phẩm rất phải chăng, phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng. Giá máy dao động trong khoảng 3 – 8 triệu, tùy thuộc vào cấu tạo và chức năng của máy.
Ưu điểm đáng kể nữa của máy chạy bộ trên không là khá thân thiện với môi trường vì chỉ dùng sức người để tập. Đặc biệt, sản phẩm sở hữu kích thước vừa phải, nhỏ gọn dễ di chuyển và không chiếm quá nhiều diện tích trong không gian nhà bạn.
Máy chạy bộ trên không thân thiện với môi trường
3.2. Nhược điểm
Một số điểm hạn chế của máy chạy bộ trên không là người tập cần sử dụng nhiều sức. Với các đối tượng mới tập luyện hay người lười vận động thì đây có thể là một thử thách, dễ làm giảm cảm hứng trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, máy chạy bộ trên không cũng không phù hợp với những người lớn tuổi và người có thể trạng không tốt.
Trên đây là những chia sẻ về máy chạy bộ trên không có tác dụng gì cùng các ưu và nhược điểm của sản phẩm. Hy vọng sẽ giúp bạn có những nhận định chính xác để lựa chọn loại máy tập phù hợp cho bản thân và gia đình. Nếu bạn muốn mua máy chạy bộ trên không chất lượng hãy gọi ngay đến hotline 1800 6854 của Elipsport để được tư vấn chi tiết nhé!
