Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những lợi ích từ máy chạy bộ thể thao chúng sẽ mang đến những bất ngờ nào cho bạn. Cũng như cho bạn biết nơi đâu bạn có thể đặt niềm tin vào sản phẩm sẽ là chất lượng, uy tín và giá cả phải chăng nhé.
Bạn đã biết rằng tập thể dục thường xuyên là một trong những điều tốt nhất nên làm khi duy trì một lối sống lành mạnh. Như đã nói, không thể phủ nhận rằng chạy bộ là điều cần thiết để có một cuộc sống khỏe mạnh nhưng chạy trên máy chạy bộ còn tốt hơn. Chúng không chỉ là một thiết bị chạy bộ mà còn đi kèm với rất nhiều lợi ích khác mà bạn sẽ biết trong bài viết này.
Mục lục
1. Tập với máy chạy bộ thể thao giúp giảm cân và phát triển cơ bắp
Khi nói đến chạy trên máy chạy bộ, mối quan tâm phổ biến nhất đi kèm với đó là giảm cân. Chạy trên máy chạy bộ có thể giúp bạn đốt cháy tới 100 calo cho mỗi dặm bạn chạy. Vì vậy, nếu bạn chạy 5 dặm, bạn có thể nhanh chóng đốt cháy 500 calo.
Bạn có thể đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn nếu bạn chọn chạy với tốc độ tối đa bằng cách tăng cường độ tập luyện của mình. Vì vậy, lợi ích đầu tiên và rất cần thiết của việc chạy trên máy chạy bộ là nó giúp bạn giảm thêm số cân đó. Hiện nay, nhiều người chọn chạy bộ tại nhà vì họ không thích đến phòng tập thể dục gần đó. Nếu bạn là một trong số họ, thì đừng lo lắng vì những máy chạy bộ tại nhà của Elipsport sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.
Chạy trên máy chạy bộ thể thao giúp giảm cân
Chạy trên máy chạy bộ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp xây dựng cơ bắp của bạn. Bạn càng chạy trên máy chạy bộ, cơ bắp ở chân của bạn sẽ tích tụ càng nhiều. Ngoài ra, bên cạnh việc xây dựng, cơ bắp cũng trở nên mạnh mẽ hơn. Vì vậy, đó là một cách hoàn hảo để có được những bắp chân săn chắc, cùng với đôi chân khỏe mạnh hơn.
2. Sử dụng máy chạy bộ thể thao giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Một trong những lợi ích đáng kể nhất của việc chạy trên máy chạy bộ là nó thúc đẩy sức khỏe tim mạch của bạn. Nói một cách đơn giản, chính là cải thiện sức khỏe của trái tim bạn. Chạy trên máy chạy bộ giúp tăng cường sức mạnh cho tim và tăng lưu thông máu trong cơ thể.
Tăng tuần hoàn máu có nghĩa là cơ bắp của bạn nhận được nhiều oxy hơn. Một trái tim khỏe hơn cũng giúp giảm huyết áp của bạn (nếu bạn bị huyết áp cao), làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
3. Tăng cường sức khỏe tinh thần
Một lợi ích lớn khác mà bạn nhận được khi chạy trên máy chạy bộ là nó giúp não của bạn hoạt động tốt hơn, tập trung hơn, khỏe mạnh hơn, cuối cùng là khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Điều này là do chạy bộ khiến não của bạn tiết ra endorphin, khiến bạn cảm thấy hài lòng. Vì vậy, hãy chạy vì cuối cùng chúng sẽ giúp bạn giữ được hạnh phúc.
Ngoài ra, bạn không thể phủ nhận rằng một bộ não hạnh phúc sẽ tập trung hơn và hoạt động tốt. Vì vậy, chạy bộ trên máy chạy bộ vừa tăng cường sức khỏe tinh thần vừa giúp bạn tập trung và hiệu quả hơn.
Tăng cường sức khỏe tâm thần
4. Chạy với máy chạy bộ thể thao ít ảnh hưởng đến khớp
Một lợi ích đáng kể khác của việc chạy trên máy chạy bộ là nó không gây căng thẳng cho chân và khớp của bạn nhiều như chạy ngoài trời. Khi bạn chạy ngoài trời, đôi chân của bạn phải chịu nhiều áp lực, đặc biệt là khi bạn đi nhanh. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về đầu gối, lưng và mắt cá chân.
Khi bạn chạy trên máy chạy bộ, bề mặt mềm mại so với đường phố hoặc vỉa hè ngoài trời, và chân của bạn không cảm thấy bị va chạm nhiều. Chưa kể, nhưng những chiếc máy chạy bộ cuối cùng đi kèm với liệu pháp hấp thụ sốc, giúp các buổi chạy của bạn trở nên thoải mái hơn.
Vì vậy, máy chạy bộ là một lựa chọn chạy bộ tốt hơn nếu bạn đã bị các vấn đề về khớp, lưng, đầu gối hoặc mắt cá chân hoặc không bao giờ muốn mắc phải bất kỳ vấn đề nào. Và những sản phẩm máy chạy bộ Elipsport sẽ là nơi an toàn cho đôi chân của bạn đấy nhé.
Ít ảnh hưởng đến khớp
5. Máy chạy bộ thể thao dễ dàng sử dụng cho mọi đối tượng
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, máy chạy bộ rất dễ sử dụng. Một người cần phải nỗ lực rất nhiều để thiết lập một máy chạy bộ hoặc làm cho nó hoạt động. Và tất cả những gì bạn cần làm là nhấn một số nút trên bảng điều khiển, thực hiện cài đặt theo nhu cầu của bạn và bắt đầu chạy.
Ngay cả khi bạn không biết về cách cài đặt máy chạy bộ, chúng đều có sách hướng dẫn sử dụng thân thiện với người dùng. Bạn có thể thiết lập các thiết bị cho phù hợp hoặc khi bạn mua tại Elipsport nhân viên sẽ hướng dẫn tất cả cách thức hoạt động của chúng nhé.
6. Hạn chế vấn đề loãng xương
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện với máy chạy bộ thể thao giúp tăng mật độ của xương. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giúp xương chắc khỏe và trở nên dẻo dai hơn. Chạy bộ với máy chạy bộ sẽ giúp bạn phòng ngừa một số vấn đề về xương khớp như chứng viêm đầu gối, viêm khớp, đau khớp gối,…
Đặc biệt, nếu bạn duy trì thói quen chạy bộ với máy còn giúp xương dài ra. Giúp bạn phòng ngừa tình trạng giòn xương và hạn chế loãng xương lúc về già.
Tham khảo: Top 10 máy chạy bộ giá rẻ năm 2022
7. Tăng chiều cao
Như đã phân tích ở trên thì tập luyện với máy chạy bộ sẽ giúp xương bạn dài và chắc khỏe hơn. Điều này có thể khẳng định, nếu bạn duy trì thói quen chạy bộ với máy chạy bộ thường xuyên sẽ thúc đẩy chiều cao tăng trưởng vô cùng hiệu quả.
8. Tập luyện với máy chạy bộ thể thao giúp ngủ ngon hơn
Thực hiện các bài tập với máy chạy bộ cũng có tác dụng giúp bạn ngủ ngon hơn. Người thường tập luyện với máy chạy bộ sẽ thúc đẩy hoạt động trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn. Cơ thể của bạn sẽ trở nên khỏe khoắn hơn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn sau một ngày làm việc và vận động. Theo số liệu khảo sát thực tế cho thấy, những người bị mất ngủ sau khi sử dụng máy chạy bộ thì giấc ngủ đã chuyển biến tích cực hơn.
9. Giảm stress
Cũng giống với các hoạt động khác, khi chạy bộ có thể của bạn sẽ tiết ra loại hoocmon “hạnh phúc”- endorphin. Loại hoocmon này có tác dụng đẩy lùi các cảm xúc tiêu cực, giúp bạn trở nên vui vẻ hơn, giảm stress và căng thẳng hiệu quả.
Trên thực tế, người thường chạy bộ với máy chạy bộ thể thao hoặc tham gia các hoạt động khác cảm thấy tinh thần phấn chấn và yêu đời hơn so với người “lười vận động”.
10. Chạy bộ với máy chạy bộ thể thao giúp làm đẹp da
Một tác dụng của máy chạy bộ thể thao được nhiều chị em phụ nữ quan tâm là cải thiện làn da và chống lão hóa rất hiệu quả.
Với những tác dụng như giúp ngủ ngon, giảm stress,chạy bộ với máy chạy bộ sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, đào thải các loại độc tố để làn da trở nên sáng đẹp, khỏe mạnh.
Ngoài ra, khi chạy bộ tại nhà bạn sẽ không cần ra bên ngoài giúp hạn chế lượng khói bụi ngoài trời. Nhờ vào đó, khả năng bị viêm nhiễm, lão hóa da cũng được ngăn ngừa một cách hiệu quả và đáng kể.
Vậy là giờ bạn đã biết được máy chạy bộ thể thao mang đến những lợi ích cả về sức khỏe và sự tiện lợi rồi phải không nào? Vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không truy cập ngay vào trang web elipsport.vn để lựa chọn máy chạy bộ điện bạn ưng ý. Tại trang web của Elipsport sẽ cho bạn biết đầy đủ các thông tin về tính năng, thiết kế, mẫu mã, chất lượng và cả giá thành sản phẩm nữa nhé.
