Máy chạy bộ cơ đơn năng đang thu hút được sự quan tâm của nhiều người bởi thiết kế gọn gàng và giá rẻ. Nhưng có thực sự nên mua chúng? Cùng tìm hiểu ngay những ưu và nhược điểm của dòng máy chạy bộ cơ này qua sự phân tích của chuyên gia trong bài viết sau.
Trên thị trường hiện nay, có hai loại máy chạy bộ bằng cơ hoặc bằng điện. Có thể thấy trong các phòng tập gym hay tại nhà thì máy chạy bộ điện phổ biến và chiếm ưu thế hơn hẳn. Mặc dù vậy, nhiều người bị thu hút bởi giá thấp của máy chạy bộ cơ, đặc biệt là đối với phòng tập thể dục tại nhà. Chính xác thì chúng là gì? Tại sao chúng lại rẻ như vậy? Và chúng có đáng mua không? Hãy cùng tìm hiểu.
Máy chạy bộ cơ đơn năng
Mục lục
1. Máy chạy bộ cơ đơn năng là gì?
Máy chạy bộ cơ chỉ có 1 chức năng duy nhất là để chạy bộ. Trong đó, bạn có thể tập đi bộ, đi bộ nhanh, chạy bộ chậm, chạy bộ nhanh,… Dây curoa của máy chạy bộ cơ không hoạt động bằng động cơ mà bàn chân người chạy chạm vào thảm chạy tạo ra một lực ngược lại để truyền động đai. Kết quả là dây curoa sẽ dừng lại khi bạn dừng chạy. Điều này được cho là một trong những ưu điểm giúp máy chạy bộ cơ an toàn cho người dùng.
Và đồng thời, việc không có động cơ cũng khiến máy chạy bộ cơ rẻ hơn và nhẹ hơn so với các loại máy chạy bộ khác. Tuy nhiên, có một số nhược điểm đáng kể đối với máy chạy bộ bằng dây đai dẹt. Dưới đây là tổng quan về những ưu và nhược điểm.
Máy chạy bộ cơ đơn năng có thiết kế đơn giản
2. Ưu điểm của máy chạy bộ cơ đơn năng
- Trọng lượng nhẹ: Thiết kế đơn giản, không có động cơ làm giảm trọng lượng tổng thể của máy chạy bộ cơ. Nhiều loại còn có thiết kế gấp gọn để cất giữ dễ dàng hơn.
- Giá cả phải chăng: Máy chạy bộ cơ chỉ có 1 chức năng có giá bán thấp hơn hẳn các loại máy chạy bộ khác. Nếu bạn có ngân sách eo hẹp, máy chạy cơ có thể là một lựa chọn bạn nên cân nhắc.
- Không cần sử dụng điện: Máy chạy bộ cơ không cần đặt gần ổ cắm và không tiêu tốn bất kỳ khoản chi nào về điện.
Thiết kế máy chạy bộ cơ khá đơn giản
3. Nhược điểm của máy chạy bộ cơ đơn năng
- Không bền: Một trong những vấn đề lớn nhất đối với máy chạy bộ cơ chính là chúng có xu hướng nhỏ và thiếu độ bền. Chúng chắc chắn không được thiết kế cho chạy nước rút hoặc chạy bộ nhanh.
- Tải trọng thấp: Hệ quả của thiết kế đơn giản và nhỏ gọn là chỉ có người dùng trọng lượng thấp mới sử dụng được.
- Khó bắt đầu: Cần nỗ lực để dây đai di chuyển khi chạy trên máy chạy bộ cơ. Bạn có thể làm cho nó dễ dàng hơn bằng cách thêm độ nghiêng, nhưng bạn sẽ cần phải điều chỉnh điều này theo cách thủ công – không có tùy chọn nào để thay đổi độ nghiêng kỹ thuật số. Nếu bạn bị đau khớp ở hông hoặc đầu gối, nỗ lực cần thiết để bắt đầu có thể là một vấn đề.
- Không có tính năng tập luyện bổ sung: Máy chạy bộ cơ không có bất kỳ chức năng nào bổ sung ngoài chạy bộ. Hầu hết các mẫu đều chỉ có màn hình chạy bằng pin đơn giản hiển thị thời gian, tốc độ, lượng calo đốt cháy và quãng đường.
Tải trọng thấp là một trong những nhược điểm của máy chạy bộ cơ đơn năng
4. Ai nên sử dụng máy chạy bộ cơ đơn năng?
Máy chạy bộ cơ đơn giản là không có đủ sức mạnh phù hợp với việc chạy nhanh. Dây đai ngắn cũng không phù hợp với những người muốn sải chân dài. Nếu bạn chỉ muốn đốt thêm calo bằng cách đi bộ trong nhà khi thời tiết xấu thì máy chạy bộ cơ có thể là một lựa chọn rẻ và tiện lợi. Nhưng nếu bạn muốn sắm một thiết bị chăm sóc sức khỏe để tập luyện một cách chuyên nghiệp thì máy chạy bộ điện sẽ phù hợp hơn.
Có bằng chứng cho thấy sử dụng máy chạy bộ cơ đốt cháy nhiều calo hơn so với máy chạy bộ điện. Lý do là bởi đai chạy chỉ được quay bởi các cơ của bạn. Vì vậy, cơ của bạn buộc phải hoạt động nhiều hơn. Thế nên, nếu ai đang muốn giảm cân thì lựa chọn máy chạy bộ cơ rất tốt.
Nhưng, cũng cần phải lưu ý rằng dáng đi thay đổi khi bạn cố gắng kéo đai chạy có thể làm tăng khả năng bị thương. Thêm vào đó, chạy trên máy chạy bộ cơ rất khó để bạn điều chỉnh tốc độ, độ dốc giống như máy chạy bộ điện. Vì vậy, để giảm cân, đòi hỏi người tập phải nỗ lực hết sức mình, xác định mức độ mình đang chạy (thời gian, vận tốc) có đủ để giảm cân hay chưa.
Trong khi đó, sử dụng máy chạy bộ điện có thể thoải mái điều chỉnh các thông số chạy để bạn nỗ lực hoàn thành chúng. Thậm chí, nhiều dòng máy chạy bộ còn cài đặt sẵn các chương trình chạy phù hợp với các mục đích khác nhau, giúp bạn luyện tập có kết quả rõ ràng hơn.
Tóm lại, máy chạy bộ cơ chỉ phù hợp cho những người có sức khỏe tốt, hệ xương khớp tốt mới có thể điều khiển cho thảm chạy hoạt động cường độ cao. Và dòng sản phẩm này cũng chỉ phù hợp cho người am hiểu về việc chủ động chạy bộ như thế nào mới đạt hiệu quả.
Máy chạy bộ cơ đơn năng phù hợp với người tập đi bộ
5. Mua máy chạy bộ cơ 1 chức năng giá bao nhiêu?
Đây là câu hỏi mà tất cả người tiêu dùng đều thắc mắc khi tìm hiểu về máy chạy bộ đơn năng. Trên thực tế không hề có một mức giá chung nào dành cho tất cả các dòng máy chạy bộ cơ 1 chức năng cả. Theo số liệu thống kê của maychayboelip.com thì máy chạy bộ cơ sẽ dao động ở mức giá từ 3-10 triệu đồng. Giá thành sẽ phụ thuộc vào thiết kế, chức năng và thương hiệu máy chạy bộ đó.
Ngoài ra, nếu bạn muốn mua máy chạy bộ cơ có kích thước lớn chuyên dành cho phòng tập gym thì giá thành sẽ cao hơn. Một sản phẩm có thể dao động lên đến 40-50 triệu đồng tùy máy.
6. Có nên mua máy chạy bộ cơ đơn năng không?
Để trả lời chính xác cho câu hỏi này bạn cần xác định đối tượng sử dụng sản phẩm là ai. Có thể bạn đã biết máy chạy bộ cơ hoạt động dựa trên sức lực của người tập tác dộng vào băng tải của máy. Vì vậy, nó không thích hợp với đối tượng là người già, người có sức khỏe yếu hay mắc các bệnh về tim mạch. Nếu gia đình bạn thuộc dạng đông thành viên thì không nên mua máy chạy bộ cơ.
Thực tế cho thấy, máy chạy bộ cơ chỉ thích hợp để sử dụng cho cá nhân hoặc người có nhu cầu vận động mạnh giúp giảm cân. Hoặc nó thường được sử dụng trong các tập gym chuyên nghiệp. Nói tóm lại câu trả lời cho thắc mắc có nên mua máy chạy bộ cơ đơn năng không còn phụ thuộc vào đối tượng sử dụng.
Như vậy, trên đây là những thông tin cần biết về máy chạy bộ cơ đơn năng trước khi mua. Hy vọng bạn sẽ có được lựa chọn đúng đắn cho mình để rèn luyện nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng.
