Kích thước máy chạy bộ trên không bình thường là bao nhiêu và những thông số này có ý nghĩa gì? Và những công dụng của máy chạy bộ trên không này là gì? Nếu bạn đang thắc mắc về điều này thì đừng bỏ qua bài viết về máy chạy bộ trên không dưới đây nhé!
Nhiều bạn hay băn khoăn không biết máy chạy bộ trên không là gì, kích thước máy chạy bộ trên không là bao nhiêu và nếu tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ trên không này thì có tác dụng gì đối với sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này, đừng bỏ qua đấy.
Kích thước máy chạy bộ trên không
Mục lục
1. Máy chạy bộ trên không là gì?
Máy chạy bộ trên không là dụng cụ tập thể dục chuyên dụng, dùng để rèn luyện sức khỏe và nâng cao thể lực cho mọi người. Đây là thiết bị tập luyện mô phỏng hoạt động đi bộ/chạy bộ của con người nhưng không phải trên mặt đất mà ở trên không, dù cách mặt đất không quá cao.
Hiện nay, máy chạy bộ trên không được lắp đặt ở hầu hết các công viên ngoài trời, khu thể dục thể thao trong các cụm dân cư để phục vụ nhu cầu tập luyện của người dân. Ngoài ra, nhiều người cũng mua dụng cụ này để tự tập tại nhà.
2. Kích thước máy chạy bộ trên không
Máy chạy bộ trên không có thiết kế nhỏ gọn, dễ gấp gọn phù hợp với bất kỳ diện tích nào và trọng lượng của nó thông thường cũng rất nhẹ, chỉ tầm 15kg. Tùy vào nhà sản xuất mà kích thước máy chạy bộ trên không sẽ khác nhau. Kích thước máy chạy bộ trên không thông thường sẽ là:
- 60cm x 95cm x 50cm x 155cm
- 920 x 700 x 1400 mm
3. Ưu điểm của máy chạy bộ trên không
Tập luyện với máy chạy bộ trên không giúp phát triển cơ bắp hiệu quả
3.1. Đối với sức khỏe
3.1.1. Đốt cháy calo, giảm cân
Tập thể dục với máy chạy bộ thường xuyên giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và giúp cơ thể dẻo dai hơn. Cũng giống như các bài tập tiêu hao năng lượng khác, chạy bộ trên không khiến cơ thể hoạt động, tiêu hao năng lượng và giảm tích trữ mỡ thừa cho cơ thể.
Một giờ tập thể dục trên máy chạy bộ có thể đốt cháy khoảng 400 calo cho người từ 65 đến 75 kg, 450 calo cho người 80kg và 550 calo cho người trên 90kg.
3.1.2. Giảm căng thẳng
Tập thể dục, thể thao dưới mọi hình thức sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn sau những giờ học tập, làm việc mệt mỏi.
Não có hormone endorphin để giải phóng áp lực, giúp tâm lý thoải mái, dễ chịu hơn. Khi cần giấc ngủ sâu, bạn có thể tập luyện với máy chạy bộ trên cao trước khi ngủ 30 phút.
3.1.3. Tốt cho tim mạch
Tập thể dục với máy chạy bộ trên cao khiến nhịp tim của bạn tăng lên. Nhịp tim càng nhanh sẽ giúp cơ tim hoạt động tốt, máu bơm đến các cơ quan trong cơ thể đều đặn hơn. Đây cũng là một bài tập cho tim mạch, giúp cơ thể khỏe mạnh.
3.1.4. Tăng cường cơ bắp
Trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ, bạn sẽ vận dụng nhiều cơ bắp chân, cẳng tay, vai, ngực,… trở nên săn chắc hơn
3.1.5. Hỗ trợ tăng chiều cao
Đối với nhóm đối tượng trong độ tuổi dậy thì khi sử dụng máy chạy bộ trên không thường xuyên sẽ kích thích phát triển chiều cao, cải thiện các nhóm cơ xương.
Máy chạy bộ trên không có nhiều ưu điểm
3.2. Ưu điểm khi sở hữu máy chạy bộ trên không
3.2.1. Kích thước nhỏ gọn
So với máy chạy bộ thông thường sử dụng tại nhà thì máy chạy bộ trên cao có trọng lượng và kích thước nhẹ hơn, thuận tiện cho việc vận chuyển và di chuyển vị trí trong quá trình sử dụng. Bạn có thể thay đổi vị trí tập luyện dễ dàng với thiết bị này.
Với trọng lượng chỉ 15kg, bạn có thể di chuyển dụng cụ tập này đến mọi vị trí, lên mặt phẳng để nâng đỡ máy chạy bộ trên không. Đặc biệt, bạn có thể gấp gọn máy sau khi tập xong để tiết kiệm diện tích tối đa.
3.2.2. Thuận tiện dễ sử dụng
Bạn có thể tập thể dục mọi lúc mọi nơi trong không gian riêng tư, không bị ai làm phiền và không ồn ào như khi tập gym.
Vì sử dụng cơ học nên máy chạy bộ không thuận tiện trong quá trình tập luyện, phù hợp với nhiều nhóm người vì tính đơn giản và dễ sử dụng. Chỉ cần bạn đứng thăng bằng trên hai bàn đạp là cơ thể bạn có thể thực hiện bài tập đi bộ trên không.
Trong quá trình sử dụng máy, người tập cũng dễ dàng thay đổi tốc độ và hình thức tập luyện theo ý thích của bản thân.
3.2.3. Dễ dàng sửa chữa và bảo trì
Một ưu điểm của loại máy này là có cấu tạo đơn giản nên rất dễ sửa chữa khi gặp sự cố. Thông thường, các sự cố chủ yếu liên quan đến khớp nối vòng bi giữa các bộ phận và bạn có thể tự mình khắc phục mà không cần phải nhờ đến thợ sửa chữa.
3.2.4. Bền bỉ theo thời gian
Được làm bằng chất liệu thép không gỉ sơn tĩnh điện chống gỉ nên máy chạy bộ có tuổi thọ tương đối cao, bạn có thể sử dụng lâu dài. Chỉ cần lưu ý đặt máy ở nơi thoáng mát, không ẩm thấp, không để mồ hôi dính vào máy là bạn có thể đảm bảo được độ bền của máy.
4. Có nên mua máy chạy bộ trên không?
Với những ưu điểm của máy chạy bộ trên không được nêu ở trên thì bạn sở hữu cho mình một chiếc máy chạy bộ trên không ngay. Đây là một sản phẩm giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả và tiết kiệm ngân sách rất tốt. Bạn có thể mua máy chạy bộ trên không chính hãng tại Elipsport để đảm bảo an tâm về mặt chất lượng.
Đây trên đây là một số thông tin về kích thước máy chạy bộ trên không và một số công dụng mà chiếc máy này mang đến cho bạn. Hy vọng với những thông tin bên dưới đây bạn đã có thể hiểu thêm về dòng máy này.
