Giảm cân là vấn đề mà chị em phụ nữ quan tâm nhiều nhất. Phương pháp giảm cân bằng vỏ chanh đơn giản được chia sẻ trong bài viết này sẽ mang đến cho bạn hiệu quả cấp tốc mà không cần dùng các nguyên liệu đắt tiền.
Hiện nay, do môi trường làm việc cũng như chế độ ăn uống không hợp lý khiến cho tình trạng béo phì, thừa cân diễn ra phổ biến đối với nhiều chị em phụ nữ. Vì để vẻ ngoài thon gọn hơn, phái đẹp đua nhau tìm kiếm những phương pháp giảm cân tự nhiên vừa an toàn vừa mang đến hiệu quả giảm cân. Biết cách giảm cân bằng vỏ chanh sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng này.
Mục lục
1. Công dụng khi uống vỏ chanh giảm cân
Vỏ chanh có công dụng giúp giảm cân hiệu quả
Chanh là loại quả phổ biến ở Việt Nam với nhiều công dụng tốt như chế biến món ăn, làm gia vị, làm nước giải khát và làm tinh dầu. Ít người biết rằng phần vỏ chanh mà chúng ta thường vứt đi lại chứa nhiều tinh dầu nhất. Khi mang vỏ chanh đi luộc, các tinh dầu đó sẽ hòa tan vào nước giúp cơ thể dễ hấp thu hơn.
Vỏ chanh có tác dụng cải thiện sức khỏe xương cốt, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, mang đến cho người dùng một làn da khỏe khoắn, xinh đẹp và mịn màng. Giảm cân bằng vỏ chanh còn giúp làm sạch gan, đốt cháy lượng mỡ dư thừa nhanh chóng.
Các tinh dầu có trong vỏ chanh sẽ giúp hạn chế thèm ăn, bạn sẽ cắt giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hàm lượng chất xơ cao giúp hạn chế nạp thức ăn, kiểm soát chất béo hiệu quả, giảm lượng cholesterol. Do đó, vỏ chanh có công dụng tốt giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, giảm cân, cho bạn vóc dáng thon thả, quyến rũ, săn chắc.
Bên cạnh đó, vỏ chanh còn giúp phòng chống bệnh ung thư, tăng cường sự bảo vệ cơ thể tuyệt đối, chứa các bệnh về nhiễm trùng, cúm, ho, đây cũng là lý do mà người ta thường uống nước vỏ chanh để chữa bệnh. Có thể nói rằng, uống vỏ chanh giảm cân chính là một cách cắt giảm cân nặng vừa hiệu quả vừa rẻ tiền, an toàn lại hết sức đơn giản và dễ tìm kiếm nguyên liệu.
2. Nguyên liệu và cách giảm mỡ bụng bằng vỏ chanh
2.1. Cách thực hiện nước vỏ chanh giảm cân
Nước vỏ chanh giảm cân vô cùng an toàn cho sức khỏe
- Chanh rửa sạch, đem ngâm nước muối trong khoảng 10 phút. Kế tiếp, bạn cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt, giữ lại vỏ.
- Bạn cạo sạch vỏ gừng rồi cắt thành lát nhỏ, bóc vỏ tỏi, cho cả gừng, tỏi, nước cốt chanh vào máy để xay nhuyễn thành hỗn hợp mịn.
- Tiếp theo, bạn đổ vào nồi 2l nước đun sôi, bỏ phần vỏ chanh đã vắt nước vào nồi đun tiếp từ 10 đến 15 phút để các tinh chất từ vỏ chanh ngấm hết vào nước.
- Cuối cùng, bạn vớt hết phần vỏ đi, đợi nước nguội bớt thì cho vào tủ lạnh bảo quản và uống dần.
2.2. Cách áp dụng phương pháp giảm cân bằng vỏ chanh
- Mỗi ngày, bạn uống một ly nước vỏ chanh luộc trộn thêm 1 muỗng nước cốt chanh và gừng tỏi trước bữa ăn sáng 30 phút. Điều này là không bắt buộc nhưng nếu bạn áp dụng thì sẽ đạt được công dụng cao hơn.
- Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ, bạn hãy uống 1 ly nước cốt vỏ chanh, có thể kết hợp ăn thêm một vài trái nho hoặc một trái táo để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.
- Kiên trì uống loại nước này trong một tuần, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi đáng kể, vòng eo trở nên thon gọn hơn rất nhiều, chúng giúp bạn hạn chế cảm giác đói, giảm nồng độ cholesterol, thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc và kiểm soát chất béo, mang đến cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng hơn.
3. Cần lưu ý gì khi giảm cân bằng vỏ chanh?
Người đau bao tử không nên uống nước vỏ chanh giảm cân
- Những người thể chất âm hàn, dễ bị lạnh trong người thì không nên uống vì có thể bị lạnh và cảm.
- Người đau dạ dày không nên uống nước chanh vì tính axit cao có thể khiến bao tử bị bào mòn, đường tiêu hóa bị tổn thương.
- Trong quá trình nấu nước vỏ chanh, bạn không nên mở nắp nồi để tránh cho tinh chất từ vỏ chanh bay hơi ra ngoài dẫn đến cách này cũng không còn tác dụng nữa.
- Bạn cần sử dụng dung dịch nước vỏ chanh từ lúc còn ấm và tránh để nước cốt bay hơi quá nhiều. Khi uống ấm, loại nước này sẽ mang đến cho bạn nhiều hiệu quả giảm cân bất ngờ.
- Tuy rằng vỏ chanh rất đắng nhưng khi uống, bạn tuyệt đối không nên cho đường hay sữa vào để giảm bớt độ đắng. Nguyên nhân là vì đường sẽ khiến cho bạn tăng cân, gây bệnh béo phì.
- Không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, không uống nước ngọt, ăn nhiều trái cây, rau xanh, có chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý.
4. Kết luận
Với bài viết chia sẻ kiến thức giảm cân bằng vỏ chanh này sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Đây là một trong những phương pháp lành tính, an toàn mà chị em nên áp dụng. Tuy nhiên, sử dụng bất kỳ phương pháp tự nhiên nào cũng cần có sự kiên trì và dùng vỏ chanh cũng vậy.
Bên cạnh việc áp dụng câc nguyên tắc ăn uống trong việc giảm cân thì bạn cũng cần phải két hợp với một chế độ tập luyện khoa học và phù hợp với thể trạng của mình. Chạy bộ là một hình thức tập luyện thể thao có hiệu quả cao và mang lại nhiều lợi ích đôi với sức khỏe và tim mạch. Một kế hoạch chạy bộ phù hợp chẳng hạn như 1 ngày chạy bộ bao nhiêu km để giảm cân sẽ giúp bạn bám sát mục tiêu tập luyện và sớm đạt kết quả giảm cân như mong muốn. Chúc bạn sớm đạt được cân nặng như mong muốn.
