Cần tây collagen có giảm cân không là một câu hỏi của nhiều người. Cùng đi tìm hiểu về loại thực phẩm đang rất hot trên thị trường này cũng như cách dùng cần tây collagen từ chia sẻ của chuyên gia để giảm cân qua bài viết chia sẻ kiến thức sức khỏe sau đây.
Cần tây collagen thời gian gần đây được nhiều người sử dụng bởi nó là sự kết hợp của một loại rau rất tốt cho sức khỏe – cần tây và chiết xuất collagen từ thực vật. Loại thực phẩm này được biết tới với công dụng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, collagen cần thiết cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể, làn da. Thế nhưng, trong số những tác dụng mà nó mang lại thì chúng có tác dụng giảm cân không? Cùng tìm hiểu.
Cần tây là loại rau quen thuộc trong băn bếp của nhiều gia đình Việt
Mục lục
1. Cần tây collagen có giảm cân không?
Trước tiên, cần phải hiểu rằng không có một loại thực phẩm cụ thể nào giúp bạn tăng cân hay giảm cân cả. Chỉ số cân nặng của bạn thay đổi phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể so với lượng calo mà bạn đốt cháy mỗi ngày.
Giả sử, nếu bạn uống bột cần tây collagen nhưng lại tiêu thụ những thực phẩm giàu calo, ít dinh dưỡng và gây nhanh đói, đồng thời ít vận động cơ thể, chắc chắn bạn sẽ tăng cân. Ngược lại, nếu bạn không uống bột cần tây collagen nhưng lựa chọn những thực phẩm giúp no lâu, ít calo kết hợp tập thể dục thể thao, chắc chắn bạn sẽ giảm dần cân nặng theo thời gian.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tác dụng chính của bột cần tây collagen là làm đẹp da, chống lão hóa nhờ thực phẩm này chứa nhiều vitamin, dưỡng chất nuôi dưỡng làn da đẹp từ bên trong. Thêm vào đó, luteolin có trong cần tây collagen có thể ức chế enzym gây ra phản ứng viêm, giúp giảm tình trạng trào ngược axit, eczema và mụn trứng cá.
Chính vì vậy, cần tây collagen không được nhắc tới nhiều với tác dụng giảm cân. Do đó, với những câu hỏi liên quan tới việc cần tây có tác dụng giảm cân không thì câu trả lời là không, mà việc giảm cân còn phụ thuộc vào những thực phẩm khác khi ăn cùng với cần tây cũng như phụ thuộc vào lối sống của bạn.
Bột cần tây collagen có giảm cân không là thắc mắc của nhiều người
2. Làm thế nào uống cần tây collagen giảm cân?
Như đã đề cập ở trên, để giảm cân, bạn cần phải kết hợp đúng cách cần tây collagen với các loại thực phẩm khác. Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn nên uống 1 ly cần tây collagen vào buổi sáng. Cần tây collagen là thức uống rất giàu vitamin K, A, C, kali và beta-carotene cùng cách loại khoáng chất như magiê, sắt và natri, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Buổi sáng uống nước cần tây collagen giúp thanh lọc cơ thể để bạn tràn đầy năng lượng cho ngày mới. Tiếp đến, bạn lựa chọn bữa sáng ít calo nhưng no lâu như: 2 quả chứng bác cùng với cà chua, 1 củ khoai lang luộc hoặc hấp. Buổi trưa, bạn chỉ nên ăn 1 bát cơm gạo lứt, rau củ quả luộc cùng với cá hồi (hoặc cá ngừ) áp chảo. Buổi tối, bạn nên ăn 1 đĩa salad rau củ quả trộn cùng thịt ức gà và một chút cơm gạo lứt.
Không chỉ cắt giảm calo, để lượng mỡ giảm đi không khiến da bạn bị trùng, nhăn nheo hay tạo cảm giác cơ thể bị nhão, lỏng lẻo, bạn cần phải kết hợp với việc tập thể dục thể thao. Các bài tập gym sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc nhu squat, lunge, plank, chống đẩy, gập bụng,… Các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, nhảy dây sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn. Kết hợp tất cả các phương pháp này giúp bạn xây dựng lối sống lành mạnh đồng thời giảm cân hiệu quả.
Bạn có thể tham khảo 1 ngày chạy bộ bao nhiêu km để giảm cân hiệu quả vừa giúp kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe còn giúp cho lượng da dư thừa trở nên săn chắc. Nếu bạn là một người bận rộn và không thể chủ động trong việc tập luyện thì một chiếc máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và chủ động hơn trong tập luyện nhé!
Kết hợp cần tây collagen với lối sống lành mạnh để giảm cân
http://https;//maychayboelip.com
3. Những người không nên sử dụng bột cần tây giảm cân collagen
Ngoài câu hỏi cần tây collagen có giảm cân không thì ai nên sử dụng và không nên sử dụng thực phẩm này cũng được quan tâm. Tác dụng chủ yếu của cần tây collagen là làm đẹp da, thải độc, kháng viêm, phòng chống ung thư. Vì vậy, nó phù hợp cho những ai đang muốn khỏe đẹp hơn. Thế nhưng, một số nhóm đối tượng sau không nên sử dụng sản phẩm cần tây collagen này.
- Người đang gặp vấn đề về da như bị vảy nến, eczema…
- Người bị huyết áp thấp không nên uống cần tây giảm cân collagen, vì thức uống này có thể làm tụt huyết áp.
- Người có vấn đề về thận, người bị bướu cổ cũng không nên dùng cần tây collagen. Pha bột cần tây collagen uống thường xuyên làm giảm khả năng hấp thụ i ốt của cơ thể.
- Phụ nữ trong giai đoạn mang thai cũng không được uống bột cần tây collagen vì nước cần tây làm tử cung co thắt mạnh hơn, có thể dẫn tới sảy thai.
Nhiều người không nên uống nước ép từ cần tây
Như vậy, chắc hẳn với giải đáp trên đây, bạn đã tìm được cho mình câu trả lời cần tây collagen có giảm cân không cũng như tìm được phương pháp giảm cân lành mạnh, an toàn và phù hợp với bản thân. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp cùng việc tập thể dục thể thao thường xuyên là phương pháp giảm cân tốt chất cho tất cả mọi người, thuộc mọi độ tuổi.
