Chỉ số huyết áp ổn định có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Huyết áp cao hay thấp đều dẫn đến những biến chứng nguy hiểm, gây ra những tổn thương, càng để lâu tổn thương càng nặng và khó hồi phục. Vậy chúng ta nên đối phó với huyết áp thấp như thế nào? Cách trị tụt huyết áp ra sao? Tất cả câu trả lời sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.
Mục lục
1. Dấu hiệu nhận biết bị tụt huyết áp
Huyết áp ổn định chứng tỏ tim vẫn bơm máu đến và nhận máu từ các cơ quan một cách đều đặn. Huyết áp trong cơ thể được coi là bình thường nếu dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg. Huyết áp giảm đột ngột có thể gây ra các triệu chứng như:
- Chóng mặt, hoa mắt.
- Choáng váng, mất thăng bằng.
- Đánh trống ngực, hồi hộp bất thường.
- Buồn ngủ, nhầm lẫn, mất ý thức và thậm chí ngất xỉu.
Chóng mặt, hoa mắt là dấu hiệu nhận biết của tụt huyết áp
Huyết áp thấp kéo dài làm suy giảm quá trình cung cấp máu cho não và các cơ quan, khiến các tế bào chết đi do thiếu oxy và chất dinh dưỡng. Vì não là cơ quan cần nhiều máu nhất nên nó sẽ bị ảnh hưởng đầu tiên khi huyết áp giảm, gây ra các triệu chứng liên quan đến rối loạn chức năng não. Nghiêm trọng hơn, tụt huyết áp có thể dẫn đến thiếu máu não, chết não, khả năng hồi phục kém.
Hạ huyết áp có thể chỉ xảy ra trong thời gian ngắn rồi tự hồi phục nhưng người bệnh không nên chủ quan. Nếu nhận thấy những người xung quanh có dấu hiệu tụt huyết áp nguy hiểm ở trên, bạn nên sơ cứu càng sớm càng tốt. Nếu huyết áp của bệnh nhân ổn định hơn, bạn nên đưa người bệnh đến khoa cấp cứu để kiểm tra chi tiết hơn.
2. Cách trị tụt huyết áp khẩn cấp theo hướng dẫn của bác sĩ
Để sơ cứu nhanh chóng và hiệu quả đối với người bị huyết áp thấp hoặc những biến chứng đột ngột về sức khỏe, việc đối mặt với tình huống bằng sự bình tĩnh và kiên quyết là vô cùng quan trọng. Bạn nên nhờ người có khả năng sơ cứu kịp thời, bởi nếu thực hiện không đúng cách có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như: nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, suy thận,…
Đầu tiên, cần xác định xem bệnh nhân có bị tiểu đường hay không. Nếu không, nên loại trừ khả năng hạ đường huyết. Các cách điều trị tụt huyết áp bao gồm:
- Nhẹ nhàng đặt bệnh nhân trên một bề mặt phẳng. Nếu không, hãy ngồi trên ghế kê đầu và chân bằng gối để chân cao hơn đầu.
- Nếu bệnh nhân còn tỉnh có thể cho ăn sô cô la, kẹo hoặc trà gừng, nước sâm, nước chè đặc,… để bảo vệ thành mạch và bình thường hóa huyết áp. Sau đó, người bệnh nên uống nhiều nước lọc để kích thích nhịp đập của tim đưa chỉ số huyết áp trở lại bình thường.
- Kiểm tra xem bệnh nhân có thuốc hạ huyết áp do bệnh tim mạch không và cho bệnh nhân uống.
- Khi bệnh nhân tỉnh táo hơn, hãy đứng dậy từ từ và cử động tay chân để tránh chóng mặt.
- Nếu bệnh nhân vẫn còn các triệu chứng khó chịu, thậm chí có các dấu hiệu nguy hiểm như hôn mê, lú lẫn, mất thăng bằng, mất ý thức thì cần đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.
Nếu người bị tụt huyết áp còn tỉnh táo có thể cho họ uống trà gừng
Người huyết áp không ổn định, huyết áp thấp tái phát, huyết áp cao bất thường cần theo dõi thường xuyên tại nhà. Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho mọi người sử dụng nếu huyết áp của họ bất thường. Gia đình bệnh nhân nên luôn luôn nhận thức được các triệu chứng và biết cách chữa bệnh tụt huyết áp để áp dụng bất kỳ lúc nào.
3. Làm thế nào để phòng ngừa tụt huyết áp?
Huyết áp thấp chứng tỏ sức khỏe của bạn không được bình thường. Cần phải tìm ra nguyên nhân của việc giảm huyết áp như: Hạ đường huyết, thiếu hụt dinh dưỡng, dùng thuốc điều trị tác dụng phụ, bệnh tim mạch,…
Huyết áp giảm đột ngột có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, vì vậy nên tránh những công việc nguy hiểm, làm việc trên cao, làm việc với máy móc, lái xe ô tô. Ngoài ra còn có một số cách để ngăn ngừa huyết áp thấp, bao gồm:
Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng
Thói quen ăn uống không tốt như bỏ bữa, ăn không đúng bữa, thiếu dinh dưỡng đều góp phần gây ra huyết áp thấp. Đặc biệt, không được bỏ bữa sáng.
Ngoài ra, chúng ta cũng nên chú ý đến chất dinh dưỡng trong thức ăn hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Chú ý bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây, ngũ cốc hay thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, các loại hạt.
Uống nhiều nước
Cơ thể phải được cung cấp đủ nước để đảm bảo hoạt động sống và trao đổi chất không bị xáo trộn. Để phòng ngừa tụt huyết áp, nên uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, kể cả khi không khát cũng phải uống.
Uống nhiều nước là một cách phòng ngừa tụt huyết áp hiệu quả
Nếu làm việc hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời khiến bạn đổ nhiều mồ hôi thì nên bổ sung nước kết hợp với muối khoáng để chống mất nước và hạ huyết áp.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn và thường xuyên giữ cho động mạch đàn hồi, ổn định nhịp đập của tim và cung cấp lượng máu liên tục đến các cơ quan. Tập thể dục nhịp điệu như đi bộ, chạy bộ, đạp xe và yoga.
Tránh căng thẳng quá mức
Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, hạn chế căng thẳng và các cảm xúc tiêu cực khác như sợ hãi, buồn bã, lo lắng, tuyệt vọng là cách giúp tim mạch khỏe mạnh, phòng ngừa huyết áp thấp và các biến chứng. Một trong những cách giúp bạn thư giãn và loại bỏ căng thẳng tại nhà là sử dụng ghế massage. Với ghế mát xa bạn có thể sử dụng vào bất kỳ thời gian nào mà không cần sự hỗ trợ của bất kỳ ai.
Hy vọng với cách trị tụt huyết áp trong bài viết trên sẽ giúp bạn xử lý hiệu quả khi bản thân hoặc người xung quanh không may gặp phải tình trạng này. Bạn tuyệt đối không nên chủ quan với tụt huyết áp bởi nó có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe.
