Mách bạn cách bảo quản máy chạy bộ tại nhà bền đẹp sau đây. Tin chắc với những bí kíp này, máy chạy bộ của bạn đã đẹp lại càng bền và đẹp hơn. Đừng nghĩ thiết bị này lớn mà dễ lau chùi nhé. Nếu không biết cách rất dễ bị bám bụi bên trong đấy.
Một trong những ưu điểm lớn nhất của việc sử dụng máy chạy bộ là để rèn luyện sức khỏe. Đặc biệt là không bị ảnh hưởng bởi thời tiết môi trường. Các bài tập trên máy chạy bộ rất dễ học, người già và trẻ em đều có thể học được. Máy chạy bộ có nhiều mức giá khác nhau, xét về cấu tạo được chia làm hai loại là máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện.
Máy chạy bộ điện trên thị trường hiện nay rất phổ biến. Máy chạy bộ điện có đầy đủ các chức năng và dần trở thành dòng chủ đạo trên thị trường máy chạy bộ. Vậy chúng ta nên bảo dưỡng máy chạy bộ như thế nào? Cùng xem cách bảo quản máy chạy bộ sau đây nhé.
Cách bảo quản máy chạy bộ
Mục lục
1. Cách bảo quản máy chạy bộ – Vệ sinh máy
Vệ sinh máy chạy bộ là yếu tố quan trọng đến tuổi thọ của máy. Thường xuyên lau sạch bụi để bảo vệ sự sạch sẽ của bộ phận lắp ráp. Đảm bảo làm sạch các bộ phận tiếp xúc ở cả hai bên của băng chạy để giảm sự tích tụ các mảnh vụn dưới băng chạy. Đảm bảo giày thể thao sạch sẽ, tránh để các vật lạ vào dây chạy, bo mạch. Bạn có thể vệ sinh đai chạy bằng xà phòng và giẻ lau, không sử dụng các chất tẩy rửa. Sau mỗi lần sử dụng máy chạy bộ nên lau khô tay cầm và mồ hôi trên đai chạy.
2. Sử dụng dầu bôi trơn
Dầu bôi trơn chống tĩnh điện đã được bôi giữa ván chạy và dây curoa trước khi xuất xưởng. Người dùng thông thường nên tra dầu bôi trơn máy chạy bộ đi kèm theo máy một lần vào giữa dây curoa và ván chạy sau khi máy chạy được 100 giờ.
Dùng dầu bôi trơn
3. Vị trí đặt máy
Một trong những cách để bảo quản máy chạy bộ của bạn tốt nhất là tìm vị trí đặt máy thích hợp. Bạn nên lựa chọn vị trí đặt máy bằng phẳng, chịu lực tốt và không bị dốc. Nếu bạn muốn tăng tuổi thọ của máy chạy bộ cao nhất thì nên đặt trên 1 chiếc thảm. Điều này sẽ giúp cho máy chạy bộ hoạt động được êm ái hơn và không gây tiếng ồn khi hoạt động.
Ngoài ra, bạn nên đặt máy ở vị trí thoáng mát, khô ráo và tránh tuyệt đối không được đặt ở vị trí có nước hay chất lỏng dễ dẫn điện. Một điều bạn cần đặc biệt lưu ý là nên đặt cách đồ vật khác là khoảng 1 m. Tuyệt đối không được đặt máy chạy bộ gần những vật dễ dẫn đến cháy nổ. Nên đặt máy ở một vị trí cố định, không nên di chuyển liên tục đến vị trí khác.
4. Điều chỉnh đai chạy thường xuyên là cách bảo quản máy chạy bộ
Cách bảo quản máy chạy bộ tiếp theo là điều chỉnh dây đai chạy. Để máy tập chạy bộ hoạt động tốt hơn thì cần phải điều chỉnh đai chạy ở trạng thái tốt nhất. Vì chúng ta thường sử dụng chân trái và phải không nhất quán khi chạy nên đôi khi dây đai chạy sẽ bị lệch.
Nếu đai chạy lệch sang phải, hãy xoay bu lông điều chỉnh bên phải theo chiều kim đồng hồ trong 1/2 vòng. Sau đó xoay bu lông điều chỉnh bên trái ngược chiều kim đồng hồ 1/2 vòng. Nếu dây curoa chạy bên trái thì hãy thực hiện ngược lại.
5. Bảo dưỡng thanh thủy lực hàng ngày
Để tăng tuổi thọ sử dụng của thanh thủy lực thì nên gia cố định kỳ 1 tháng 1 lần. Cách làm là: Dùng cờ lê vặn chặt ốc trên thanh thủy lực, đồng thời dùng dầu nhớt bôi trơn thanh thủy lực. Đây là 1 trong những cách bảo quản máy chạy bộ mà bạn cần lưu ý.
Bảo dưỡng thanh thủy lực
6. Điều chỉnh thích hợp
Để đảm bảo tính an toàn cho bản thân và độ bền của băng chuyền tải bạn nên mang giày nhẹ có đế mềm. Để tăng tuổi thọ cho máy bạn nên điều chỉnh tốc độ nghỉ ngơi từ vận tốc đang chạy đến vận tốc đi bộ. Sau đó bạn giảm dần vận tốc rồi mới tắt hẳn máy chạy bộ. Tuyệt đối bạn không được tắt máy một cách đột ngột khi đang chạy bộ.
Áp dụng một số bài tập và thực hiện chức năng tăng giảm độ dốc sẽ giúp tăng thêm độ bền cho máy. Bởi vì nếu trong thời gian dài không được sử dụng thì các linh kiện sẽ bị ẩm mốc.
7. Chúng ta cần lưu ý những vấn đề gì khi sử dụng máy chạy bộ?
- Đảm bảo xác nhận rằng máy chạy bộ đã được lắp đặt đúng trước khi sử dụng.
- Khi sử dụng máy chạy bộ điện nhớ nối đất nguồn điện tránh trường hợp rò rỉ điện, hỏng dây nguồn. Hãy thông báo cho nhà sản xuất để sửa chữa kịp thời nhé.
- Không nên đặt máy chạy bộ điện ngoài ban công nơi bị mưa, nắng chiếu vào. Khi đặt máy không được đặt lên thảm để không ảnh hưởng đến sự lưu thông không khí của nắp đáy máy chạy bộ.
- Máy chạy bộ điện hoạt động bằng động cơ Mô tơ truyền động. Vì vậy khi sử dụng máy chạy bộ điện bạn nhớ không mặc quần áo quá dài và vô tình kéo vào máy chạy bộ. Nguy hiểm sẽ xuất hiện trong động cơ.
- Khi khởi động máy chạy bộ điện, mọi người không nên đứng trên đai chạy, nếu không sẽ bị ngã. Khi khởi động không được điều chỉnh tốc độ máy chạy bộ quá nhanh, như vậy sẽ nguy hiểm hơn.
- Khi không sử dụng máy chạy bộ, bạn nhớ rút phích cắm điện của máy chạy bộ ra nhé.
- Khi sử dụng máy chạy bộ, không nên để tốc độ quá nhanh, và cố gắng không chạy quá lâu. Thời gian tập tốt nhất là từ 5 giờ chiều đến 7 giờ tối.
- Nhớ nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập trên máy chạy bộ. Do chạy và đi bộ được hình thành một cách thụ động nên từ biểu hiện của động tác gần giống như chạy hay đi trên mặt đất thông thường. Nhưng xét về sức người thì chạy và đi trên máy chạy bộ điện tiết kiệm được một bước và kéo dài hơn so với với hành động chạy và đi bộ thông thường.
Chú ý đến cách dùng máy chạy bộ
- Phụ nữ cố gắng không chạy thể dục trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và hai tháng sau khi sinh.
- Tốt nhất nên nhờ người lớn hướng dẫn cách tập chạy bộ cho trẻ em. Kiểm soát chặt chẽ lượng vận động để tránh mệt mỏi quá độ ảnh hưởng đến sự phát triển.
Hãy nắm cách bảo quản máy chạy bộ đúng để máy được bền và đẹp. Máy chạy bộ có nhiều thương hiệu, nói chung là thiết bị cao cấp hơn dành cho phòng tập gym và gia đình. Chúng sử dụng động cơ để truyền động dây đai chạy bộ giúp người tập có thể chạy hoặc đi bộ thụ động với nhiều tốc độ khác nhau. Do chạy và đi bộ được hình thành một cách thụ động nên từ biểu hiện của động tác gần giống như chạy hay đi trên mặt đất thông thường. Nhưng chúng giúp bạn lợi hơn về sức lẫn an toàn khi tập tại nhà.
