Bí quyết giảm cân của sao Việt hiệu quả, lành mạnh sẽ được chia sẻ ngay bài viết sau đây. Tham khảo và áp dụng ngay nếu bạn muốn giảm 1 vài ký cho tới vài chục kg. Trở nên đẹp hơn, tự tin hơn, khỏe mạnh hơn hoàn toàn không khó nếu bạn kiên trì thực hiện.
Với những ai quan tâm tới Showbiz Việt thì chắc hẳn lên cạnh những bức hình đẹp từng centimet của các ngôi sao. Thì đôi khi cũng có những cô nàng tăng cân đột ngột hay những anh chàng bỗng nhiên thon thả hơn rất nhiều. Và 5 ngôi sao sau đây chính là minh chứng tốt nhất cho việc tăng cân được thì cũng giảm cân được.
Mục lục
Bí quyết giảm cân của sao Việt Hari Won
Hari Won từng có thân hình vô cùng mũm mĩm vì sở thích ăn nhiều, khám phá các món ăn mới mọi lúc mọi nơi. Thế nhưng, sau này Hari Won đã bắt đầu giảm cân. Theo cô nàng thì bí quyết giảm cân của Hari Won bắt đầu hạn chế gần như tối đa thức ăn nhiều dầu mỡ. Kết hợp cùng đó là cô nàng thường xuyên kết hợp ăn trái cây, uống nhiều nước ép rau cần. Vì vấn đề sức khỏe, bà xã Trấn Thành không tập gym mà chọn cách tập vũ đạo để giảm cân.
Thực đơn của Hari Won cho bạn tham khảo:
- Bữa sáng lúc 7h00: bánh cuốn, 1 quả chuối + 1 ly nước chanh ấm.
- Bữa trưa lúc 12h: 1 bát cơm nhỏ, 1 bát canh thịt bằm và ½ quả bưởi.
- Bữa tối lúc 19h30: 1 bát cơm nhỏ, 1 phần các loại rau luộc và 1 cốc nước ép nho.
Hari Won giảm cân thành công và sở hữu nhan sắc thăng hạng
Bí quyết giảm cân của Hà Anh Tuấn
Hà Anh Tuấn đã giảm cân khốc liệt từ 110kg xuống còn 70kg trong 3 tháng ngắn ngủi. Trong suốt 3 tháng, giọng ca “Tháng tư là lời nói dối của em” chỉ có một thực đơn duy nhất với khoảng 2000 calo:
- Bữa sáng: 100g bánh mì đen.
- Bữa trưa: uống 1 ly nước trái cây.
- Bữa tối: Hà Anh Tuấn chỉ ăn 1 đĩa salad rau củ quả và thịt. Hà Anh Tuấn nói không với heo vì dù là thịt nạc thì cũng chứa rất nhiều mỡ và cholesterol, tập trung ăn cá ngừ, thịt bò, ức gà.
Kết hợp cùng chế độ ăn, Hà Anh Tuấn còn tập chạy mỗi ngày. Theo anh chàng điển trai, lịch lãm này thì thời gian đó, anh phải chạy cật lực, chạy hết sức mình tất cả các ngày trong tuần. Kể cả vào mùa đông, vào những đêm đông giá lạnh đến âm 5 độ cũng không được bỏ chạy. Bởi chỉ cần ngừng chạy 1 ngày thì rất dễ bỏ tập những ngày tiếp theo.
Tuy nhiên, giờ đây, với nhiều dòng máy chạy bộ hiện đại, bạn sẽ không còn phải khổ sở chạy trong tiết trời lạnh giá hay đêm tối. Mà có thể thoải mái chạy bộ tại nhà bất cứ thời gian nào, vừa tiện lợi lại tiết kiệm thời gian so với chạy ngoài trời.
Hà Anh Tuấn không chỉ chinh phục khán giả bằng giọng hát nội lực mà còn bởi nỗ lực giảm cân
Bí quyết giảm cân Hoà Minzy
Trong bí quyết giảm cân thành công của các ngôi sao như cô nàng Hòa Minzy thì chế độ ăn kiêng cắt giảm calo, dầu mỡ, đường,… là rất quan trọng. Thực đơn 1 ngày của Hòa Minzy trong suốt 1 năm cũng chính là bí quyết giảm cân của sao Việt này bao gồm:
- Sáng: 1 cốc 350ml nước chanh muối. 45 phút sau ăn sáng thoải mái theo món bạn thích.
- Bữa nhẹ 30 phút sau khi ăn sáng: Ăn 1 phần hoa quả, đặc biệt là chuối.
- Bữa trưa: Ăn khoai lang luộc.
- Bữa nhẹ sau 30 phút: ăn thêm 1 quả chuối.
- Chiều lúc 5h30: 1 củ khoai lang.
- Sau 6h tối chỉ ăn rau luộc, 1 quả chuối và táo.
Hòa Minzy sở hữu thân hình vạn người mê ở hiện tại so với trước đây
Bí quyết giảm cân của sao Việt Đức Phúc
Bí quyết giảm cân của Đức Phúc từ 75 kg xuống còn 64 kg trong 1 tháng là nhờ thay đổi chế độ dinh dưỡng kết hợp chạy bộ với máy chạy bộ. Ngoài ra, anh không tập thêm bộ môn nào khác. Thực đơn giảm cân thành công của Đức Phúc mà bạn có thể tham khảo:
- Bữa sáng: Đức Phúc chỉ ăn 1 hộp sữa với 1 quả táo. Có thể thay bằng 1 hộp sữa với 1 lát bánh mì.
- Bữa trưa: 1 bát cơm và ăn 1 phần nhiều rau củ quả hơn và 1 chai nước ép bưởi.
- Bữa tối: Rau củ luộc. Để không nhàm chán, bạn có thể thay đổi sang bữa tối với 2 hộp sữa chua không đường + 1 loại quả ở nhà có sẵn + 1 chai nước detox (hay 1 chai nước ép bưởi).
Ca sĩ Đức Phúc giảm cân thành công nhờ sự kiên trì
Bí quyết giảm cân của Nam Em
Bí quyết giảm cân của sao Việt Nam Em, cô luôn chú ý lượng carbohydrate nạp vào cơ thể. Bởi nạp nhiều carbohydrate là nguyên nhân dẫn tới tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, cô nàng thực hiện uống nhiều nước có pha thêm một chút chanh.
Bí quyết giảm cân thành công của Nam Em là chế độ dinh dưỡng
Kết
Trên đây là chia sẻ kiến thức về phương pháp giảm cân được xem như bí quyết giảm cân của sao Việt mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng. Đặc điểm chung của tất cả kế hoạch này đều là kết hợp chế độ ăn kiêng lành mạnh, ít calo kết hợp cùng việc vận động cơ thể nhiều hơn để đốt cháy calo. Bạn có thể lựa chọn những bộ môn mình yêu thích như chạy bộ, bơi lội, tập gym, khiêu vũ,… để đạt được cân nặng mình mong muốn.
