Trong số các loại bánh quy đang bán trên thị trường, AFC là loại bánh được nhiều người ưa chuộng vì mùi vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng của nó. Nhưng liệu ăn bánh AFC có béo không? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, những chia sẻ bên dưới đây sẽ giúp bạn biết được bánh AFC bao nhiêu calo và có bị tăng cân khi ăn không nhé!
Mục lục
1. Bánh AFC bao nhiêu calo?
Bánh AFC là loại bánh có thể sử dụng được cho bữa sáng với hương vị thơm ngon, đậm đà. Hàm lượng dinh dưỡng của loại bánh này khá cao và cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Hiện nay, bánh AFC được sản xuất với nhiều hương vị khác nhau, đem lại cho người dùng đa dạng sự lựa chọn như: vị tảo biển, vị lúa mạch, vị trà xanh, vị rau…Vậy liệu ăn bánh AFC có béo không và 1 gói bánh AFC khoảng bao nhiêu calo?
Theo số liệu được in trên bao bì thì 1 gói bánh AFC có trọng lượng 50g sẽ cung cấp khoảng 252 calo. Ngoài ra, lượng calo trong bánh mặn AFC còn tùy thuộc vào từng hương vị của bánh.
Theo đó, 1 gói bánh AFC lúa mì 50g sẽ cung cấp khoảng 123 calo. Tương tự, bánh AFC tảo biển là khoảng 118 calo, vị rau cung cấp khoảng 129 calo và vị trà xanh tương đương 119 calo.
1 gói bánh AFC có trọng lượng 50g cung cấp khoảng 252 calo
Xem thêm:
- Dưa hấu bao nhiêu calo: https://elipsport.vn/tin-tuc/dua-hau-bao-nhieu-calo-an-dua-hau-co-beo-khong_9765.html
- Mít bao nhiêu calo: https://elipsport.vn/tin-tuc/an-mit-bao-nhieu-calo-tang-can-hay-se-giup-giam-can-toi-da_9843.html
2. Ăn bánh AFC có béo không?
Với giải đáp bánh AFC bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn cũng phần nào trả lời được băn khoăn “ăn bánh AFC có béo không?”.
Với phân tích đến từ các chuyên gia, lượng calo cần nạp vào cơ thể trong ngày là khoảng 2000 calo, tương đương 667 calo/bữa ăn. Như vậy, với một người trưởng thành sẽ cần ăn khoảng 5 bịch bánh AFC. Vì vậy, ăn bánh AFC sẽ rất khó gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Ngược lại, nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý thì khi ăn bánh AFC còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi các thành phần trong bánh AFC như: ngũ cốc, chất xơ…giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết, đem lại cảm giác nhanh no nên sẽ kiểm soát tốt được lượng thực phẩm, calo khác nạp vào cơ thể. Từ đó hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng hiệu quả.
Ăn bánh AFC sẽ không gây béo
3. Ăn bánh AFC có giảm cân không?
Như đã chia sẻ ở trên, trung bình trong 1 gói bánh AFC 50g có chứa 252 calo. Với lượng calo này sẽ không gây béo mà còn giúp bạn giảm cân nếu sử dụng hợp lý.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong bánh AFC chứa thành phần ngũ cốc, chất xơ…vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng lại nhanh mang đến cảm giác no. Từ đó, hạn chế cơn thèm ăn của bạn và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Nếu bạn đang lo lắng ăn bánh mặn AFC tăng cân vì dễ làm cho cơ thể giữ nước thì đừng lo nhé! Bởi độ mặn của bánh AFC không nhiều, lượng Sodium/Natri trong 1 khẩu phần chỉ có 271 mg.
Ngoài ra, bánh AFC được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, là nguồn thực phẩm có nhiều chất xơ, protein, vitamin và ít béo. Thay vì ăn vặt bằng các loại bánh kẹo nhiều đường, ngọt béo thì bạn có thể sử dụng bánh AFC cho bữa ăn vặt để hạn chế lượng calo nạp vào.
Ngoài tác dụng giảm cân, bánh AFC còn mang đến nhiều lợi ích khác như hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát được cân nặng và giảm cholesterol,…
Ăn bánh AFC có thể giúp giảm cân
4. Ăn bánh AFC như thế nào để không lo tăng cân?
Tuy bánh AFC không gây tăng cân nhưng bạn cũng nên ăn với số lượng vừa phải, mỗi ngày không ăn quá 2 gói. Bạn có thể ăn trong các bữa phụ để bổ sung năng lượng và những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nếu lỡ ăn nhiều bánh AFC hơn mức cho phép, trong bữa ăn chính bạn nên ăn nhiều rau, trái cây thay vì ăn tinh bột hay các loại thức ăn được chế biến cầu kỳ. Để tăng cảm giác no lâu hơn khi ăn bánh AFC bạn hãy bổ sung thêm nước.
Vì dinh dưỡng trong bánh AFC không được cân bằng, thế nên bạn chỉ được ăn bánh AFC thay cho bữa phụ mà không nên thay hẳn bữa chính. Bởi việc ăn như thế sẽ không đảm bảo cho sức khỏe, lưu ý là không nên ăn quá 20g bánh trong 1 bữa phụ.
Bên cạnh đó, dù là bánh AFC hay bất kỳ loại thực phẩm nào khác, nếu muốn giảm cân bạn cũng cần phải có một chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp. Theo đó, bạn nên kết hợp tập thể dục thường xuyên với máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Chỉ nên ăn bánh AFC vào các bữa phụ
Trên đây là tất cả các thông tin về việc ăn bánh AFC có béo không, cách ăn như thế nào để không bị tăng cân. Hãy tham khảo và áp dụng cách ăn sao cho hợp lý để vừa đảm bảo sức khoẻ, vừa đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé!
