Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp?

Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp?

Lựu là loại trái cây có hương vị thơm ngon mà tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết hết tất cả những công dụng mà loại trái cây này mang đến. Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp? Tham khảo ngay bài viết này để có câu trả lời!

Thành phần của quả lựu có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà nhiều loại trái cây khác không thể so sánh bằng. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được lợi ích mà lựu đem đến cho cơ thể. Nếu chưa biết ăn lựu có tác dụng gì thì bạn hãy tham khảo bài viết này!

1. Ăn lựu có tác dụng gì cho cơ thể và làm đẹp?

Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp?

Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp?

  • Chống lão hóa, làm đẹp da hiệu quả nhờ chất chống oxy hóa và các vitamin A, vitamin C, vitamin E, khoáng chất dồi dào có tác dụng hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ điều trị các vết thâm trên da.
  • Chống đông máu và tốt cho tim mạch nhờ khả năng chống oxy hóa cao hơn 3 lần so với rượu vang đỏ hoặc trà xanh, giảm cholesterol, giảm mảng bám động mạch và tăng lưu lượng máu đến tim.
  • Chống xơ vữa động mạch, ngăn ngừa ung  thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, bệnh Alzheimer.
  • Giảm huyết áp: Nếu mỗi ngày bạn đều đặn uống 50ml nước ép lựu liên tục trong 2 tuần thì mức huyết áp sẽ hạ xuống 5%.
  • Giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 36%.
  • Phòng chống bệnh viêm khớp nhờ nguồn chất magie, canxi, photpho, sắt tốt cho xương khớp, ức chế enzym làm tổn thương sụn, chống viêm, đau ở các đầu xương khớp, phòng tránh tình trạng loãng xương.
  • Phục hồi và bảo vệ sức khỏe gan, thận, ngăn chặn chúng bị hư tổn.
  • Ăn lựu có tác dụng gì? Chất polyphenol trong quả lựu có tác dụng hỗ trợ quá trình lưu thông máu đến tim và trong cơ thể, chống rối loạn cương dương nếu bạn liên tục uống nước ép lựu trong vòng 4 tuần.
  • Lựu giúp chống lại nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn và nấm, điển hình như nấm men Candida albican.
  • Ăn lựu giúp phòng chống viêm khoang miệng như viêm nha chu, viêm nướu, viêm miệng răng giả.
  • Tăng sức đề kháng cho cơ thể: Trong lựu có chứa nguồn chất xơ, kali, vitamin C dồi dào giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng để cơ thể ngừa được bệnh cảm lạnh. Bổ sung nước ép lựu và quả lựu vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn có khả năng chống lại một số loại vi khuẩn.

2. Ăn lựu như thế nào mới tốt cho sức khỏe?

2.1. Không nên ăn luôn cả hạt lựu

Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp?

Bạn không nên ăn lựu nguyên hạt

Lựu được chứng minh là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải cứ ăn lựu là bạn có thể nhận được hết những lợi ích mà loại quả này đem lại. Ăn lựu đúng cách sẽ phát huy tối đa tác dụng và không làm bạn mắc phải tác dụng phụ không mong muốn. Đã có nhiều trẻ nhỏ rơi vào tình trạng nguy kịch vì tắc ruột do ăn nhiều hạt lựu. Chính vì thế, bạn không nên cho trẻ em ăn hạt lựu và với người lớn thì cần nhai kỹ lựu trước khi nuốt.

Để tận dụng được hết nguồn nước bổ dưỡng của quả lựu, bạn hãy ép lấy nước hoặc kết hợp ép với một số loại trái cây khác như sơ ri, lê, xoài để có một ly nước thanh mát, bổ dưỡng.

2.2. Đối tượng nào không nên ăn lựu?

Tuy lựu tốt là thế nhưng cũng có một số đối tượng không nên ăn loại trái cây này, cụ thể là:

  • Những người bị bệnh viêm loét dạ dày.
  • Trường hợp bị sâu răng hay gặp các vấn đề về răng miệng. Nếu vẫn thích ăn lựu, bạn cần chú ý đánh răng ngay sau khi ăn.
  • Đối tượng bị nóng trong người, nhất là trẻ em.
  • Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Tuy rằng lựu có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu nhưng đây lại không phải là loại trái cây phù hợp cho bạn ăn thường xuyên.

Thực sự thì quả lựu có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe lại có công dụng làm đẹp da và hỗ trợ chữa trị nhiều loại bệnh. Chắc hẳn bài viết này đã giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn lựu có tác dụng gì rồi. Chúc bạn có sức khỏe tốt!