Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp?

Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp?

Lựu là loại trái cây có hương vị thơm ngon mà tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết hết tất cả những công dụng mà loại trái cây này mang đến. Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp? Tham khảo ngay bài viết này để có câu trả lời!

Thành phần của quả lựu có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà nhiều loại trái cây khác không thể so sánh bằng. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được lợi ích mà lựu đem đến cho cơ thể. Nếu chưa biết ăn lựu có tác dụng gì thì bạn hãy tham khảo bài viết này!

1. Ăn lựu có tác dụng gì cho cơ thể và làm đẹp?

Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp?

Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp?

  • Chống lão hóa, làm đẹp da hiệu quả nhờ chất chống oxy hóa và các vitamin A, vitamin C, vitamin E, khoáng chất dồi dào có tác dụng hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ điều trị các vết thâm trên da.
  • Chống đông máu và tốt cho tim mạch nhờ khả năng chống oxy hóa cao hơn 3 lần so với rượu vang đỏ hoặc trà xanh, giảm cholesterol, giảm mảng bám động mạch và tăng lưu lượng máu đến tim.
  • Chống xơ vữa động mạch, ngăn ngừa ung  thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, bệnh Alzheimer.
  • Giảm huyết áp: Nếu mỗi ngày bạn đều đặn uống 50ml nước ép lựu liên tục trong 2 tuần thì mức huyết áp sẽ hạ xuống 5%.
  • Giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 36%.
  • Phòng chống bệnh viêm khớp nhờ nguồn chất magie, canxi, photpho, sắt tốt cho xương khớp, ức chế enzym làm tổn thương sụn, chống viêm, đau ở các đầu xương khớp, phòng tránh tình trạng loãng xương.
  • Phục hồi và bảo vệ sức khỏe gan, thận, ngăn chặn chúng bị hư tổn.
  • Ăn lựu có tác dụng gì? Chất polyphenol trong quả lựu có tác dụng hỗ trợ quá trình lưu thông máu đến tim và trong cơ thể, chống rối loạn cương dương nếu bạn liên tục uống nước ép lựu trong vòng 4 tuần.
  • Lựu giúp chống lại nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn và nấm, điển hình như nấm men Candida albican.
  • Ăn lựu giúp phòng chống viêm khoang miệng như viêm nha chu, viêm nướu, viêm miệng răng giả.
  • Tăng sức đề kháng cho cơ thể: Trong lựu có chứa nguồn chất xơ, kali, vitamin C dồi dào giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng để cơ thể ngừa được bệnh cảm lạnh. Bổ sung nước ép lựu và quả lựu vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn có khả năng chống lại một số loại vi khuẩn.

Xem thêm:

2. Ăn lựu như thế nào mới tốt cho sức khỏe?

2.1. Không nên ăn luôn cả hạt lựu

Ăn lựu có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp?

Bạn không nên ăn lựu nguyên hạt

Lựu được chứng minh là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao nhưng không phải cứ ăn lựu là bạn có thể nhận được hết những lợi ích mà loại quả này đem lại. Ăn lựu đúng cách sẽ phát huy tối đa tác dụng và không làm bạn mắc phải tác dụng phụ không mong muốn. Đã có nhiều trẻ nhỏ rơi vào tình trạng nguy kịch vì tắc ruột do ăn nhiều hạt lựu. Chính vì thế, bạn không nên cho trẻ em ăn hạt lựu và với người lớn thì cần nhai kỹ lựu trước khi nuốt.

Để tận dụng được hết nguồn nước bổ dưỡng của quả lựu, bạn hãy ép lấy nước hoặc kết hợp ép với một số loại trái cây khác như sơ ri, lê, xoài để có một ly nước thanh mát, bổ dưỡng.

2.2. Đối tượng nào không nên ăn lựu?

Tuy lựu tốt là thế nhưng cũng có một số đối tượng không nên ăn loại trái cây này, cụ thể là:

  • Những người bị bệnh viêm loét dạ dày.
  • Trường hợp bị sâu răng hay gặp các vấn đề về răng miệng. Nếu vẫn thích ăn lựu, bạn cần chú ý đánh răng ngay sau khi ăn.
  • Đối tượng bị nóng trong người, nhất là trẻ em.
  • Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Tuy rằng lựu có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu nhưng đây lại không phải là loại trái cây phù hợp cho bạn ăn thường xuyên.

Thực sự thì quả lựu có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe lại có công dụng làm đẹp da và hỗ trợ chữa trị nhiều loại bệnh. Chắc hẳn bài viết chia sẻ kiến thức về những lợi ích tuyệt vời từ lựu này đã giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn lựu có tác dụng gì rồi. Chúc bạn có sức khỏe tốt!

Showroom Miền Bắc (30)

  • chi nhánh Đống Đa
    Đống Đa

    98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa

    1800 6854

  • chi nhánh Hà Đông
    Hà Đông

    439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông

    1800 6854

  • chi nhánh Hoàng Mai
    Hoàng Mai

    805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai

    1800 6854

  • chi nhánh Long Biên
    Long Biên

    118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên

    1800 6854

  • chi nhánh Từ Liêm
    Từ Liêm

    CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm

    1800 6854

  • chi nhánh Thanh Trì
    Thanh Trì

    58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì

    1800 6854

  • chi nhánh Vĩnh Phúc
    Vĩnh Phúc

    129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên

    1800 6854

  • chi nhánh Bắc Ninh
    Bắc Ninh

    558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh

    1800 6854

  • chi nhánh Hưng Yên
    Hưng Yên

    76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên

    1800 6854

  • chi nhánh Hà Nam
    Hà Nam

    196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam

    1800 6854

  • chi nhánh Hải Dương
    Hải Dương

    178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương

    1800 6854

  • chi nhánh Hải Phòng
    Hải Phòng

    88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng

    1800 6854

  • chi nhánh Thái Bình
    Thái Bình

    45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình

    1800 6854

  • chi nhánh Nam Định
    Nam Định

    70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định

    1800 6854

  • chi nhánh Ninh Bình
    Ninh Bình

    124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình

    1800 6854

  • chi nhánh Hòa Bình
    Hòa Bình

    248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình

    1800 6854

  • chi nhánh Lạng Sơn
    Lạng Sơn

    214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn

    1800 6854

  • chi nhánh Thái Nguyên
    Thái Nguyên

    208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên

    1800 6854

  • chi nhánh Bắc Giang
    Bắc Giang

    151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang

    1800 6854

  • chi nhánh Quảng Ninh
    Quảng Ninh

    47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long

    1800 6854

  • chi nhánh Phú Thọ
    Phú Thọ

    655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì

    1800 6854

  • chi nhánh Thanh Hóa
    Thanh Hóa

    4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá

    1800 6854

  • chi nhánh Lai Châu
    Lai Châu

    Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu

    1800 6854

  • chi nhánh Lào Cai
    Lào Cai

    Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai

    1800 6854

  • chi nhánh Điện Biên
    Điện Biên

    Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ

    1800 6854

  • chi nhánh Hà Giang
    Hà Giang

    Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang

    1800 6854

  • chi nhánh Yên Bái
    Yên Bái

    Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái

    1800 6854

  • chi nhánh Cao Bằng
    Cao Bằng

    Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng

    1800 6854

  • chi nhánh Sơn La
    Sơn La

    Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La

    1800 6854

  • chi nhánh Tuyên Quang
    Tuyên Quang

    Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang

    1800 6854

Showroom Miền Nam (32)

  • chi nhánh Elipsport Nam Sài Gòn (Quận 7)
    Elipsport Nam Sài Gòn (Quận 7)

    1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh

    1800 6854

  • chi nhánh Quận 1
    Quận 1

    507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho

    028 36 36 9725

  • chi nhánh Quận 10
    Quận 10

    658 Ba Tháng Hai, P. 14

    028 36 36 9724

  • chi nhánh Tân Bình
    Tân Bình

    80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etow)

    028 3812 6972

  • chi nhánh Gò Vấp
    Gò Vấp

    933 Nguyễn Kiệm, P. 3

    028 36 20 8134

  • chi nhánh Thủ Đức
    Thủ Đức

    1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu

    028 3636 7550

  • chi nhánh Quận 12
    Quận 12

    312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận

    028 36 36 0224

  • chi nhánh Bình Tân
    Bình Tân

    731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc

    028 3620 3552

  • chi nhánh Tân Phú
    Tân Phú

    112A Tân Hương, P. Tân Quý

    028 36 36 9723

  • chi nhánh Quận 2
    Quận 2

    359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây

    028 3620 4585

  • chi nhánh Bình Thạnh
    Bình Thạnh

    788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25

    028 3620 6783

  • chi nhánh Biên Hòa
    Biên Hòa

    1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất

    0251 391 8011

  • chi nhánh Tp. Vũng Tàu
    Tp. Vũng Tàu

    447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa

    0254 3581 449

  • chi nhánh Bà Rịa
    Bà Rịa

    74 CMT8, P. Long Hương

    0254 3721 789

  • chi nhánh Thủ Dầu Một
    Thủ Dầu Một

    27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)

    0274 385 2112

  • chi nhánh Bình Phước
    Bình Phước

    1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài

    0271 3888 552

  • chi nhánh Tây Ninh
    Tây Ninh

    167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành

    027 6378 9579

  • chi nhánh Long An
    Long An

    122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An

    0272 355 0608

  • chi nhánh Đồng Tháp
    Đồng Tháp

    83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh

    027 7361 5368

  • chi nhánh Tp.Sa Đéc
    Tp.Sa Đéc

    Trần Phú,Tp.Sa Đéc

    1800 6854

  • chi nhánh Tiền Giang
    Tiền Giang

    39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho

    0273 385 9788

  • chi nhánh Bến Tre
    Bến Tre

    58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre

    027 5390 0009

  • chi nhánh An Giang
    An Giang

    1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên

    0296 3 958 586

  • chi nhánh Tp.Châu Đốc
    Tp.Châu Đốc

    Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang

    1800 6854

  • chi nhánh Cần Thơ
    Cần Thơ

    77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

    0292 7300 268

  • chi nhánh Vĩnh Long
    Vĩnh Long

    100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long

    0270 383 8086

  • chi nhánh Trà Vinh
    Trà Vinh

    44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh

    0294 385 6566

  • chi nhánh Kiên Giang
    Kiên Giang

    175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá

    0297 3 558 228

  • chi nhánh Hậu Giang
    Hậu Giang

    607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh

    029 3387 0990

  • chi nhánh Sóc Trăng
    Sóc Trăng

    509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng

    (0299) 368 6388

  • chi nhánh Bạc Liêu
    Bạc Liêu

    17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu

    0291 369 6697

  • chi nhánh Cà Mau
    Cà Mau

    224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau

    0290 351 0151

Showroom Miền Trung (22)

  • chi nhánh Bình Thuận
    Bình Thuận

    381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết

    0252 3868 889

  • chi nhánh Ninh Thuận
    Ninh Thuận

    189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang

    0259 382 1552

  • chi nhánh TP. Bảo Lộc
    TP. Bảo Lộc

    88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc

    0263 386 1552

  • chi nhánh TP. Đà Lạt
    TP. Đà Lạt

    66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt

    026 3351 0105

  • chi nhánh Đăk Nông
    Đăk Nông

    Thị xã Gia Nghĩa

    1800 6854

  • chi nhánh Đăk Lăk
    Đăk Lăk

    184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột

    0262 395 1552

  • chi nhánh TP. Nha Trang - Khánh Hòa
    TP. Nha Trang - Khánh Hòa

    242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang

    0258 3812 155

  • chi nhánh TP. Cam Ranh - Khánh Hòa
    TP. Cam Ranh - Khánh Hòa

    2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )

    0258 3956 896

  • chi nhánh Phú Yên
    Phú Yên

    22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa

    0257 3686 099

  • chi nhánh Gia Lai
    Gia Lai

    81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku

    0269 382 3682

  • chi nhánh Bình Định
    Bình Định

    956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn

    02563 794 008

  • chi nhánh Kon Tum
    Kon Tum

    646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum

    0260 38 59 599

  • chi nhánh Quảng Ngãi
    Quảng Ngãi

    112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi

    0255 382 1552

  • chi nhánh Quảng Nam
    Quảng Nam

    140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ

    0235 3586 884

  • chi nhánh Hội An
    Hội An

    Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An

    1800 6854

  • chi nhánh Đà Nẵng Q.Liên Chiểu
    Đà Nẵng Q.Liên Chiểu

    51 Nam Trân, P. Hoà Minh

    (0236) 3662 900

  • chi nhánh Đà Nẵng Q.Hải Châu
    Đà Nẵng Q.Hải Châu

    174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc

    0236 3727 900

  • chi nhánh Huế
    Huế

    133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế

    0234 3681 279

  • chi nhánh Quảng Trị
    Quảng Trị

    219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà

    0233 352 6884

  • chi nhánh Quảng Bình
    Quảng Bình

    411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới

    0232 389 6884

  • chi nhánh Hà Tĩnh
    Hà Tĩnh

    22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh

    0239 369 8969

  • chi nhánh Nghệ An
    Nghệ An

    73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh

    0238 3201 969

Shopping cart

close
Sidebar Scroll To Top